“多走路，多喝水”。你以为你身体很好，其实你快死了，你知道吗？

如今，随着生活水平的提高，许多老人和年轻人开始跑步和走路。每天傍晚或傍晚，广场上一定会有一群大爷大妈在散步或跑步。事实上，走路太多不仅对身体不好，而且有害。

人的骨头有一定的承受力。运动量过大，会造成骨骼劳损，对骨骼造成很大伤害。正常人每天要走6000-10000步。如果超过这个限度，他们很可能会伤到膝盖，而这种伤是长期积累后不可逆的。即使医学发达，也很难完全康复。所以，走路要有个度，不能只看自己的喜欢和爱好。你应该根据实际情况走多少。

人们中流传着一个谣言，说人们应该多喝水。事实上，他们喝的水越多越好。实际上，人每天对水的需求量约为2000~3000 ml，也就是八杯水左右。所以在正常的饮食中，人体每天只需要补充1000 ml的水分，因为还有来自食物的水分。过量饮水会增加肾脏负担，容易导致中毒，还会对肾脏造成损害。如果情况严重，会出现嗜睡、恶心、抽搐甚至昏迷等严重症状。

所以多走路多喝水是不正确的。走多了，喝多了，就会导致物极必反，害人害己。我们都应该适度走路，锻炼身体，没必要太爱。恋爱当然是好事，但是要懂得适度。喝水也一样，一天8杯水就可以了，可以满足人体的需求。喝水过量对身体不好。