健康装吧

如果你能坚持15分钟，我觉得你不是站在物理堆上。

可以根据自己的情况选择以下方法:

一、边站桩边看电视，虽然眼睛在动，影响了站桩的很多要素，但是这种方法已经被很多人证实，在延长站桩时间方面确实有效。当时间可以延长到半个小时以上的时候，把电视换成时钟，放在前面。你可以在最后几分钟忍住，但是当你习惯了站四十分钟，记得把钟也扔掉。这个适合思路轻的堆法。

二是中间休息。可以站15分钟，散步15分钟(不做具体的)，再站15分钟。这样就可以延长站在桩上所需的体力和脑力。

第三是整体效果，也就是你说的，分早、中、晚，但是你这样站的话，可能15分钟，每个站都站不了30分钟。之后每次只能尽可能久的站一两分钟，提高力量。

其实每个站在桩上的人都知道，当你有站到一定时间的想法时，最后的十分钟往往是最难的。甚至有人说，“站在一堆上就是站到最后十分钟。”这种困难不是身体上的，而是直接反映在你的心里，所以经历过的人会说，站在一堆上是一件苦的事情。

站半年后，要养成不看时间的习惯，只要时间宽松愿意站就站。