如何利用生物钟健身

研究还称，人也有一个“智力生物钟”，这是长期形成的生理反应。其形成原因有两个:既有先天因素，也有后天工作环境的长期培养。所以每个人都可以根据工作的需要调整自己的生物钟，让自己的智力在需要的时候保持在最佳状态。据统计，智力生物钟大致分为三类:

日光型，表现在清晨和清晨，精力充沛，精力充沛，记忆力和理解力最好。比如数学家陈景润，作家姚都习惯凌晨两三点钟工作，效率很高。

夜间型是指脑细胞在夜间特别兴奋，高度集中。比如法国作家福楼拜，习惯通宵写作。久而久之，他家通宵不灭的灯，成了塞纳河上船夫的航标灯。

中间型，介于前两者之间，对早晨和早晨的学习和工作都有特别好的作用，比如诗人艾青，在这两个时期，他的思想充满了热情，他的笔下开满了鲜花。

懂得利用生物钟进行保健，其实白天不睡，晚上不睡，上床后很快入睡，都是健康的表现。