按摩养生的方法有哪些？按摩养生的具体操作
1，按摩四个穴位
足三里:因能治疗腹部上、中、下诸证而得名。是惠阳九大穴位之一，是胃病和人体强身健体的重要穴位。按摩足三里有补中气的作用。用补的方法，可以健脾养胃，补中气，类似党参、白术、山药、大枣等药物的作用。下法有消食、和胃、通肠的作用，类似山楂、大黄的作用。
神门:是手少阴心经在腕横纹尺侧端稍上方凹陷处的始点，有出入遒劲之门之称。该进补方法具有宁心安神、补益心气的功效，类似于酸枣仁、柏子仁的功效；下法可以清心开窍，类似紫雪丹、石菖蒲、琥珀的功效。
三阴交穴:从内踝向上4指，为足太阴脾经穴位，因肝、脾、肾三阴经相交而得名。肝藏血，脾主血，肾藏精，精血共存，是治疗血证相关疾病的重要穴位。进补法有健脾、补血、补血的作用，类似当归、阿胶、紫河车、薏苡仁等药物的作用；下法有活血化瘀的作用，类似于归胃、任涛、红花的作用。
关元:位于脐下四指，为任脉之穴，位于阴阳交会处，能大补元阳，故名。《论语》说:“此穴为男藏精，女藏血之所”，可治“诸虚诸损”。补法有补肾阳的作用，类似鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、淫羊藿的作用。此穴多用于治疗虚损疾病，泻法应用较少。
2.其他按摩方法
转眼睛:坐起来，眼睛向左转5次，然后向前看一会，再向右转5次，向前看一会。对保护视力很有好处。
养眼:用两食指按压双侧睛明穴(内眼角上方0.1寸)15 ~ 30秒，以轻微不适为度，有止眼痛、明目的作用。
浴头:双手手掌按在额头上，在额头下侧轻微摩擦，然后翻转到脑后的耳朵处，轻轻刷头顶，回到额头，1次。
揉眼皮:双手拇指轻按双眼皮，然后旋转揉，顺时针逆时针各揉20次。具有消除眼痛、提高视力的功效。
按太阳:双手食指端按在两侧太阳穴旋转，顺时针、逆时针按摩10 ~ 15次。具有止痛和提神的作用。
戴绿竹:以拇指弯曲的突出部分左右交替轻敲双侧戴绿竹穴(位于眉间凹陷处)，每穴15 ~ 20次，力度以轻微不适为准。有消除额头疼痛、眼睛肿胀、恢复视疲劳的功效。
3.掌握按摩的力度
具体如颈椎病按摩，分为两种情况:
1.轻度颈椎病，包括颈型、神经根型、椎动脉型，可根据患者的耐受程度多按摩；
2.严重的颈椎病，包括混合型颈椎病和脊髓型颈椎病，要轻按摩，甚至不按摩，因为如果用力过大，会刺激脊髓，导致症状加重或更严重的后果。
腰椎病也分两种情况:
1.急性腰椎间盘突出。此时神经根处于水肿状态，你肯定要卧床休息，不能按摩。这时候如果你受到更多的刺激，水肿就不容易消失，症状会加重；
2.在腰椎疾病稳定期，按摩的力度要循序渐进，逐渐加重，以达到舒筋止痛的效果。
此外，肩周炎、急性腰扭伤、膝关节炎可根据患者的耐受程度进行按摩。提醒大家，年纪大了，伴有骨质疏松的老人，一定要轻轻按摩。