经常泡脚有什么好处？怎么泡脚对身体好？
一、泡脚的好处
俗话说:“养树要护根，养人要护脚。”脚是人体的“第二心脏”，保护脚要讲究科学。用热水泡脚不仅可以促进脚部血液循环，降低局部肌肉紧张，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足是足三阴经和足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络密切相关。用热水泡脚可以起到调节脏腑功能，增强体质的作用。对于健康人来说，一般用清水或盐水或醋水泡脚就够了，不仅简单方便更重要的是不花钱。
中国有句古话:“中药不如补药。”如果每天泡脚15分钟，可以起到保健作用。如果将双脚浸泡在40摄氏度左右的热水中，大约15 ~ 20分钟后，头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头流向脚，可以相对减少脑部充血，从而缓解头痛。对于感冒发烧引起的头痛，用热水泡脚也有助于退烧。如果能在泡脚的同时按摩涌泉穴，按压大脚趾背面的太冲穴，也有助于降低血压。而且中药泡脚足疗的应用非常广泛，包括风湿、脾胃病、失眠、头痛、感冒、截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出、肾病、糖尿病等全身性疾病，以及大病后的康复。所以，坚持科学修脚，尤其是对于缓解现代都市人容易出现的各种职业病，往往能事半功倍。
中医说“冬病夏治”，夏天泡脚的好处比冬天高很多。很多人容易忽略夏天泡脚的习惯。泡脚能祛湿吗？如果坚持泡脚，不仅可以祛湿，还可以缓解心血管和哮喘疾病。尤其是脾胃不好的人，坚持泡脚也能调理脾胃。冬天很多人会觉得手脚冰凉，其实是血液循环不畅。用热水泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠。难怪用热水泡脚成为延续至今的民间家庭保健方法。根据中医的记载，如果加点中药泡脚，会事半功倍。此外，在中医理论中，泡脚对其他全身性疾病也有好处，如风湿、关节炎、感冒等常见病。只要每天坚持泡脚，就能起到减缓症状的保健作用。选择木桶的原因之一是木桶不容易与中药发生反应，影响中药的效果。
二、必要条件
调节足浴水的温度。
一般来说，足浴水的温度在38~43度，但最好不要超过45度。
选择合适的足浴容器
既然是足浴，就要体现“泡”字。“泡”在这里体现为水要多，热量要足，时间要长。你不能拿个盆往里面装些水。那不会帮助你保持健康。最多是洗脚，不是泡脚。
足浴容器的要求:
1，质地要无害，安全，保温性能好。
2、足浴盆的高度一般在20 cm以上【不超过脚踝】。
3、结构可以买一些微电脑足浴盆。
所以选择一个正确的足浴盆，往往能达到事半功倍的效果。建议大家可以选择一些有治疗作用的医用足浴盆，比如磁性足浴盆，属于医疗用品领域。它解决了现有足浴盆结构复杂、成本高、永磁体位置不合适的问题。它由一个水池和永久磁铁组成。水盆底部有两个凸起，大小形状和脚底差不多。每个足形凸台中间都有一个圆形突起，里面嵌有许多永磁体。水池深度超过160毫米。它能使磁力线作用于脚的中部，简单适用，成本低。加入中药足浴粉可以达到保健治疗的目的。
正确的选择是买一个很深的木桶，能把整个小腿放进去的那种。为什么选择木桶？一是更容易保暖，二是贴近自然。
选择加热设备
市面上卖的这种足浴桶没有加热设备，所以我们泡脚的时候，有时候会觉得水凉了，要加热水，可以多准备几个热水袋，装满热水再泡脚。
如何确认泡脚效果
你怎么把脚弄湿了？就是泡在背上感觉有点潮，或者额头冒汗，都是好的。小心不要出汗。因为汗水是心脏的液体。出汗太多会让你难过。只要出一点汗就没事，说明你的经络是上下相通的。这也是证明你经络开通与否的一种方式。
三、基本方法
热水泡脚
也就是说，在不添加任何额外物品的情况下，用热水泡脚，所用设备与其他泡脚方式相同。单热水泡脚可以加速血液循环，行气活血，排毒，改善身体的新陈代谢，还具有很好的保健作用；当然，如果身体有疾病，那么单一的热水浴对治疗的作用不大。用热水泡脚要注意不要出汗，因为身体容易因为水分流失过多而虚损，可以后背微汗，额头微汗。
盐
气泡
在温水中加入2汤匙盐。盐有消炎、杀菌、通便的作用。
姜泡
在温水中加入几片捣碎的生姜。生姜有散寒除湿的作用。
九炮
在温水中加入一瓶米酒，或者使用其他酒精，可以促进血液循环。
柠檬泡泡
在温水中加入两片柠檬，可以提神醒脑，预防感冒。
醋泡
在温水中加入3汤匙白醋，可以中和体内的酸性物质，滋润皮肤。
四、几种常见的足浴方法:
1，加入艾叶。将艾叶用开水冲泡泡脚，可以祛湿驱寒，还有虚火、寒火引起的牙周炎、口腔溃疡、咽喉肿痛等疾病，但切记不要经常使用。
2.加姜。生姜有解毒散寒的功效。长期用生姜泡脚，可以促进血液循环，改善发汗体质。
3.加入白醋。白醋有杀菌抑菌的作用。泡脚加白醋可以有效预防脚气和脚气。白醋还有美容的作用，可以使皮肤更加光滑细腻，富有弹性。
4.加胡椒粉。将花椒和生姜放入沸水中煮后，加入少许醋和盐，这样泡脚可以有效治疗便秘。
泡脚的效果因人而异。可以根据自己的身体情况增减量。无论春夏秋冬，都是强身健体的好方法。
中医浴足
中医足浴分为两种情况:
①直接买中药，煮好后用来泡脚。
也就是说，用煮沸的中药液泡脚和普通泡脚差不多。但是因为有些病是用中药泡脚的，所以最好咨询一下中医，让中医帮忙准备药方，这样可以有的放矢的治疗一些病。
②用中药足浴片泡脚。
其实用中药泡脚片泡脚的效果和直接用中药泡脚差不多，只不过中药泡脚片使用起来非常方便，只需要用热水溶解即可。
中药泡脚片的分类:
①苦参足浴片。主要成分为:苦参、紫草、大黄、地肤子、黄柏和蒲公英。具体功效有:清热解毒、祛湿止痒、抑菌除臭、除脚气、改善湿疹。
②五味泡脚片。主要成分有:五味子、香附、何首乌、郁金、百合、石菖蒲。具体功效有:养心安神，疏肝解郁，改善睡眠。
3片生姜足浴片。主要成分有:生姜、牛膝、秦艽、肉桂、独活、徐长卿。具体作用有:祛风除湿，温经通络，活血化瘀，散寒止痛，改善风湿性关节痛。
④丹参泡脚片。主要成分是:丹参、当归、大黄、赤芍、川芎和牛膝。具体作用有:活血化瘀，消肿止痛，活血化淤。
⑤参芪泡脚片。主要成分为:党参、黄芪、茯苓、陈皮、白术、当归。具体作用有:补益气血，改善疲劳。
⑥阳起石泡脚片。主要成分是阳起石、菟丝子、茴香、肉桂、熟地和蛇床子。具体功效有:补肾壮阳，温肾散寒。
艾叶泡脚
取干艾叶50-100g(视水量而定，无严格标准)，先加水煮沸待温度降低后再加冷水或泡脚。如果太麻烦，就把艾叶放在一些热水里泡20分钟再加水泡脚。
艾叶
艾叶泡脚的几个小方子:
(1)艾草、生姜可治感冒、关节病、类风湿病、咳嗽、支气管炎、肺气肿、哮喘。
②艾草、红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不畅、手脚麻木或瘀血。
3含盐艾草适用于上焦带火，常伴有忌妒、牙痛、咽痛、烦躁、上火感冒、腿脚浮肿等。
④艾叶花椒20粒适用于汗脚、脚臭、脚气、温疹。
将脚浸泡在醋中
醋的选择:(米醋或陈醋100-150克)
醋泡脚的作用:
可以解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀菌，一定程度上治疗脚气；
可以缓解疲劳；
能滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；
可祛风湿，改善畏寒症状；
治疗睡眠障碍；
醋能渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液废物和病理沉积，治愈多种慢性疾病。
春天泡脚，太阳升起起飞；
夏天泡脚，可以清热祛湿；
秋天泡脚，润肺润肠；
冬天泡脚，腹部暖暖的。