八段锦健身操的密码是什么？

2、左右弓像射击雕塑；

3、举手调理脾胃；

4.摇头摆尾生气；

5、五痨七伤回头看；

6.双手爬脚，强肾壮腰；

7.举起拳头怒目而视增加力量；

8、七起八落的背后。

注意事项:

松与紧在八段锦中也是一个很重要的关系。放松是指身体的放松，也就是人本身的放松。人在放松的状态下是很舒服的。八段锦要求人达到这个舒适点。只有这样，他们才能调整好自己的身体，达到锻炼身体的目的。

紧密是指行动之间的联系要紧密，而不是拖拖拉拉。在中国古代哲学中，强调一个词“气”，持续的气可以帮助人们达到忘我的状态。？

八段锦中难度较大的一个动作是双手托住三焦。这个动作是全身的协调动作。做好这个动作的关键点是，当人保持手慢慢抬起时，脚在一定时间内保持不动，呼吸随着手的抬起速度而变化。？