晚上吃什么食物

多吃瓜。冬瓜利尿消炎，清热解毒，还能醒酒减肥。冬瓜皮汤可以治疗轻度水肿，搭配冬瓜荷叶薏米汤，是炎热夏季的清凉饮品。丝瓜能消暑、祛风化痰、凉血解毒。大便干燥者，将鲜嫩的丝瓜去皮切片，煎成汤。苦瓜中含有独特的苦瓜甙，夏季食用可祛暑清心，对胃热症、湿热痢疾、吐泻、血尿等有很好的疗效。黄瓜的细纤维素对肠道内腐烂食物的排泄和降低胆固醇有一定的作用。木瓜有利于食物的消化吸收。南瓜具有补中、消炎止痛、解毒杀虫等功效。生南瓜汁外用可治烧烫伤，内服可驱蛔虫。此外，南瓜能促进体内胰岛素分泌，有效降低血糖，是糖尿病患者的健康食品。

多吃凉性蔬菜。

夏天除了南瓜和黄瓜，苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜花、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、向日葵(紫叶)、生菜、芦笋、西洋菜、凉薯都是凉性蔬菜。

多吃苦味食物。

多吃苦味食物。

夏季心火亢盛，苦味可解暑燥湿。适当吃一些苦味的食物，可以恢复脾胃功能，增加食欲。苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦荞、啤酒、苦笋都是夏季防暑的绝佳食物。此外，咖啡等苦味食物也可酌情选择。