蛋清应该在健身前还是健身后吃比较好？

当然健身后吃更好！吃蛋清是为了补充我们人体运动后流失的蛋白质。人在运动前蛋白质不会流失太多，健身前吃东西没用。

其实不仅蛋清可以补充蛋白质，有些蛋白粉也有这种功效。比如《极速前进》这个节目，每次到最后，主持人都会给每个选手递上一杯水，里面泡着蛋白粉。主持人在比赛前或比赛中没有给选手。运动员在比赛中喝了所有的功能饮料。我最喜欢的网络名人张也是如此。她去健身房的时候，因为是空腹去的，健身教练好心的准备了几个蛋白让她运动后吃，但是没有让她运动前空腹吃。所以健身后吃是最好的选择。

可见健身教练都是专业人士，专业人士说健身后吃蛋清，绝对没有错。