怎么吃玛咖效果好？禁忌。
如何吃玛咖效果好1，炖鸡炖汤
每次15-20g玛咖，水烧开后文火炖2小时左右即可食用。味道鲜美，易于吸收。
玛咖干片30g，红枣10枚，红枣去核洗净备用。将锅放在火上，加入适量的水，用大火烧开，加入红枣和干玛咖片，盖上锅盖煮30分钟。
炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时。，停火前30分钟加10g玛咖片/2000ml汤，每天喝50ml。
将玛咖切片，放入配有调料的锅中，用文火慢煮，使玛咖中的营养成分扩散到锅底的汤中。一般来说，可以2-3人食用，放入一整块玛咖片。
将云南玛咖切成片或细丝，炖鸡鸭时加入。这样既营养又美味，对男性来说也是一种实用方便的方法。男性最好每天服用50毫升云南玛咖汤，让人体充分利用。
2、泡水喝
可以选择玛咖干片，1天，10克，一次放3-5片，用开水冲就行，不要把泡好的药片扔掉，可以嚼碎咽下去。
将玛咖2-4克(2-3片)切片，用开水(每次约300-500毫升保温杯)浸泡20分钟。浸泡4次的玛咖可以直接食用。
玛咖根浸泡在水箱中，与许多不同的成分混合，包括一把新鲜木瓜、一些炼乳、鸡蛋、蜂蜜和草药。经过不断搅拌，最终制成美味的玛咖饮料。
3.切片，干吃(当零食)
直接咀嚼，容易吸收，一天5片，长期坚持有非常好的疗效。
直接服用玛咖、玛咖胶囊等专业玛咖产品，是目前最方便的玛咖使用方式。一般按每天进餐时间服用，即早、中、晚三次，饭前空腹温开水送服。以拉莫里拉玛卡为例，可以一天三次服用1-2片。
4.浸泡在葡萄酒中
泡酒应该选择玛咖干片，比玛咖干片更容易把药效泡出来。用白酒泡的时候，玛咖干片(150g)可以泡5斤酒，按照这个比例，泡30天后就可以服用，一天两次，每次喝30-40ml。
将玛咖切片，放入纯高粮酿造的白酒中，长时间加工。一个月后玛咖的有效成分可以充分扩散到酒精中，直接倒出白酒饮用(一公斤白酒可以放入7-10片)。这是玛咖保健酒。
5.制作玛卡饮料
将玛咖根浸泡在水箱中，与许多不同的配料混合，包括一把新鲜的木瓜、一些炼乳、鸡蛋、蜂蜜和草药，经过不断搅拌，最终制成美味的玛咖饮料。
玛卡的禁忌是1。不要与其他滋补品和营养素同时食用。
因为玛咖营养丰富，所以一直在补充，但是玛咖的这种补充和传统的补充是不一样的。玛卡的补充是人体营养摄入的平衡。如果吃了玛咖，其他滋补品和营养成分可能会抵消玛咖的作用。而且玛咖中特有的生物碱玛咖烯和玛咖酰胺可以通过脑垂体调节人体激素分泌，但现在很多食物都含有激素，不利于玛咖发挥功效。
2.不要与有壮阳作用的产品同时食用。
每一种壮阳保健品都会有其独特的功效，玛咖也是如此。为了保证玛咖保健品的最佳功效，建议您在服用时不要与其他壮阳产品混用，以免影响玛咖的功效。其次，如果男性朋友处于疾病治疗阶段，服用时最好咨询其主治医师，避免因服用不慎对身体造成不良影响。
玛卡1的功效与作用，改善睡眠
因为没睡好，所以选了玛卡来试试。真的很有帮助。无论是课程的压力还是工作的压力，现在越来越多的人失眠，所以提高睡眠质量非常重要。
2.提高记忆力
生活的压力可能会给我们带来精神透支，工作的压力自然会导致记忆力的下降。玛咖可以提高记忆力，让人精神饱满，提高工作效率，达到事半功倍的效果。
3.改善性功能
马卡可以让你的射程更远，射击速度超过光速！全能对夫妻双方都有必要的好处，这样的效果和作用不必可惜！
4.提高免疫力
免疫系统的下降会大大增加人生病的几率，而玛咖可以增强体力，提供免疫力，丰富人的精神，让你积极向上，精力充沛！
5、其他影响
当然，玛咖还有很多功能，比如调节内分泌、平衡激素、美容、抗贫血等。
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