长夏节气保健男性需要注意什么？

(1)保护“阳中之阳”

心为红色，属火；同时，心脏对夏天有好处。因为长夏的心火极其旺盛，所以长夏要以护心为主。

漫长的夏季，气温逐渐升高，体表血管扩张。体表血流量增加，会使心脏和大脑得不到充足的血液供应，从而诱发心脑血管疾病。同时，出汗引起的血液黏稠度增加，容易导致血栓形成。此外，在闷热的天气里，人容易因烦躁而出现植物神经紊乱，从而导致心律不齐。还应该注意的是，人们可能没有足够的睡眠，因为白天更长，夜晚更短。如果没有很好的休息，患有心血管疾病的人将更容易生病。

(2)漫长的夏日，无尽的锻炼

众所周知，锻炼对我们的健康非常重要。运动不仅能保持我们的身心健康，还能帮助我们保持健康和抵抗疾病。但绝不能“三天打鱼两天晒网”。运动一定要坚持，才能帮助我们拥有健康的身体。所以，无论天气如何，都要保持运动的习惯，让自己的身体“四季适宜，寒暑适宜”。入夏后，随着气温的升高，人体的能量消耗也在增加，所以各器官的衰老比其他三个季节更明显。如果平时坚持锻炼，身体的抗衰老能力可以明显增强，身体的各项生理机能也能正常运转。

人们在漫长的夏季容易出汗，炎热的空气和潮湿会损害脾胃，所以在漫长的夏季，人们容易感到食欲不振和身体虚弱。但是这种情况可以通过运动来缓解。运动方式要选择，安静的方式更可取，如健身球、气功、游泳、踩石头等较轻的运动。另外，在漫长的夏季，适当的运动也有助于祛暑抗暑，增强抵抗力。