瑜伽手印，小手印有大作用|瑜伽健身法(1)
Mudra原意为“印”，包括“手印”和“体印”，即用手或身体做出各种手势，具有标记和标志的性质，代表不同的含义。一些适合的方法是与某些瑜伽姿势、调息和瑜伽一起做的练习。其他的合体法是个人的健身姿势或精神可视化练习(一般来说，各种合体法的目的与调息法、聚束法是一致的，即通过素顺那管道来帮助达到清洁和净化，从而向内撤回各种感官，使自己的内心更容易冥想。还有，不同的健身方式通常总会有特别的健身好处)。
瑜伽有八个常见的手印，都有神奇的功效:
瑜伽手印:
瑜伽手印(梵文Mudra)，又称印契，现在常指修行者在修行时，用手和手指捆绑的各种姿势。这些手印与瑜伽的内心有着很深的联系，从而形成了瑜伽的整体姿态，这是瑜伽的另一种表达方式和语言。
瑜伽手印象征其特殊的意志和因缘，会产生特殊的身心能量。有助于引导人们了解瑜伽世界的奥秘，探索瑜伽的外在和内在意义，以及瑜伽秘密宗教曼查罗的奥秘。瑜伽的咒文、手印、物件、器具、宇宙观，都像一扇扇神奇的窗户，带我们探索瑜伽智慧的宝藏。
每个手指的含义:
拇指代表自我意识。
食物？指——代表智慧和聪明。
中等？指——代表挑战压力。
无名指-代表活力。
小？指——代表沟通和交流。
瑜伽有八个常见的手印，都有神奇的功效。在每次冥想练习中，选择一个你需要的手印。
用的时候，过一段时间会有很好的效果。
1，智慧手印
【练习方法】选择一个瑜伽坐姿并坐好，双手拇指和食指锁定，其余三指放松，双手垂于膝盖，掌心向下。
【功效】此手印代表自身能量与宇宙能量的融合，能使人快速进入平静状态，提高禅定和冥想的质量。
2.秦手印
【练习方法】选择舒适的瑜伽坐姿坐下。手势类似智慧手印，只是双手掌心向上，自然垂在膝盖上。
【功效】这种手印结合坐姿，有助于收敛感官，压抑不安的情绪。
3、能量指纹
【练习方法】选择舒适的瑜伽坐姿并坐好，拇指、无名指、中指交握，其他手指水平伸展。
【运动方法】有助于排出体内毒素，帮助肝脏运行良好，治疗泌尿系统疾病。长期练习可以调整大脑平衡，让我们更有耐心，更平和，充满自信。
4、地球手印
【练习方法】选择舒适的瑜伽坐姿坐下，拇指和无名指交握。其余手指自然水平延伸。
【功效】手印能有效激发体质，对皮肤和头发有很好的调节和改善作用。
5.生活的手印
【练习方法】选择舒适的瑜伽坐姿，坐好。手越过拇指、无名指和小指，另外两只手自然水平伸展。
【功效】增加活力，减轻疲劳和紧张，改善视力。
6、流动指纹
【练习方法】选择一个瑜伽坐姿，双手放在膝盖上，掌心向上，大拇指和小指锁定，其余手指并拢拉伸。
【功效】让你的思维更加活跃清晰。
7.结手印
【练习方法】选择舒适的瑜伽坐姿，双手掌心向上叠放成碗状，两拇指锁紧。
【功效】后面我们再讲冥想的冥想部分，也叫冥想。我们要先“静”，才能“静”，先“静”，才能“安”，先“安”，才能“虑”。这枚印章是帮助我们修复吴京的首选手印。
8、折叠手印
【练习方法】选择一个舒适的瑜伽坐姿，双手交叉于胸前坐着，大拇指锁定，指尖朝上。
【功效】一个人的身体是右阴左阳，双手合十，掌心相对，可以结合阴阳，有助于集中注意力。