俯卧睡眠的正确姿势解决方案

卧位的要点是始终保持脸朝下，基本与地面平行，俯卧位、低头坐姿、低头站姿或床上行走可以交替进行。

坐或俯卧在床上时，前额可用眼科专用头垫辅助，胸前垫一软枕，保证头面部与地面保持水平。另外，在俯卧位时可以在双脚的踝关节处垫上软枕，增加舒适度。

好好睡一觉

良好的睡眠是健康的重要标志。除了选择合适的睡姿，建立规律的生活习惯提高睡眠质量也是必不可少的，比如减少熬夜、早睡早起、加强体育锻炼等。

这些看似普通的方法，只要坚持，就能得到令人惊喜的效果。积少成多。其实健康的来临在于生活的积累。