微寒养生吃什么食物好？

一、羊肉的“小寒”是一年中最冷的时候，人容易受寒。抵御寒冷最快捷有效的方法不是棉衣，而是一碗热气腾腾的羊肉汤。羊肉是性价比最高的温补食品。

二、在“小寒”节气中有吃腊八粥的重要民俗。

3.糯米是我国传统主食之一，在我国南方人民生活中占有重要地位。是男女老少喜爱的食品，也是各种节日的主食，多以糯米为原料。元宵节有红枣蒸糯米，花彩色糯米，饺子，八宝饭，年糕，端午节有枕头形和三角形的粽子，清明团拜和清明粑粑。各种各样的糯米和糯米在贵州省很受欢迎。

四、牛肉的“小寒”是一年中最凉爽的天气，每个人都非常容易被寒症侵蚀，这是抵御寒冷最快最合理的方法。

5.鸭子？很多人认为鸭肉有很重的气味。其实只要适当注意烹饪方法，完全不用担心。冬天天气干燥，东西干燥，人很容易上火。这个时候可以吃点鸭肉，因为它有补虚养阴的功效，非常适合体内有热上火的人。

六、山药是很好的补品，天冷的时候吃一点也很好。山药含有大量的淀粉酶和多酚类物质，有助于滋养脾胃，提高人的消化吸收能力。此外，山药中有更多的粘蛋白，可以帮助降低人的血糖。常吃山药有预防前列腺疾病的作用。

七、梨梨在冬天很常见，很多时候是因为梨本身含有大量的水分。吃惯了大鱼大肉的人也会想吃一点梨帮助身体排毒，梨是甜的，微酸。是蔬果中的极品。