母乳喂养吃什么C好？

人体缺乏维生素C往往会引发一些健康问题，如口腔溃疡、皮肤恶化等。有些女性在哺乳期也会有维生素缺乏的情况，但是毕竟哺乳期是一个特殊的时期，那么女性在哺乳期可以吃维生素C吗？

1.女性在哺乳期是否可以服用维生素C，要看自身的具体情况。如果被医生诊断为维生素C缺乏严重，可以在医生指导下服用，一般不会影响正常哺乳。

2.但如果能在正常的哺乳期饮食中吸收足够的维生素C营养，建议还是以食补为好，比如每天多吃富含维生素C的新鲜水果，包括橘子、橙子、猕猴桃、苹果等。还有一些新鲜蔬菜也含有充足的维生素C，在日常饮食中要合理安排，采用食补的方法更有利于哺乳期的身体健康。

3.另外，如果哺乳期女性经检查确实需要服用维生素C制剂，一定要遵医嘱按照规定的剂量服用，不能随意增加剂量，以免影响母乳质量。哺乳期的饮食一定要营养多样化，注意多吃水果蔬菜，同时合理摄入优质的富含蛋白质的食物。