我想要一些健康知识，比如早起一杯水。。。只要是养生，支持复制，多多益善。

十大要素:

经常梳头，经常擦脸，经常翻白眼，

经常揉耳朵，敲牙齿，吞津液，揉腹部，动腰，揉脚，动性。

十忌:

忌早上光着头，湿地久坐，出汗，衣服出汗，小便，洗热水澡，蹲着，单脚穿裤子，急转头，熬夜不睡觉。

十伤:

长期伤眼，长期走路伤腰，长期躺着伤气，极度伤心，暴饮暴食伤胃，长期伤骨，伤心伤肺，怒伤肝，长期听歌伤精神。

少了十多个:

少吃肉多吃蔬菜，少说话多做饭，少吃盐多吃醋，少吃糖多吃水果，少穿衣服多洗澡，少喝酒多喝水，少吃东西多咀嚼，少开车多旅行，少烦恼多欢笑，少吃药多练习。