腰肌劳损的一般表现是什么？如何改善这种情况？

腰肌劳损；腰腿痛；坐骨神经痛、肾虚有骨质增生；我个人认为可能是同一个病；如果失败了；会造成痛苦和伤害；如闪腰；长时间弯腰或晚上弯腰睡觉，直至瘀血阻滞；以及营养不均衡；有利于新陈代谢和气血的畅通；对膝关节有明显的保健作用；而且还可以做腰部屈伸运动；也就是；双脚分开与肩同宽站立；双手叉腰准备好；腰椎劳损之前，我勤劳勇敢，不怕辛苦。因为背伤，我很懒。为什么？我是自作自受，不能干体力活，不敢加强锻炼，心态懒散。久而久之，我的身体病因就变成了淤血。

心态和态度是意志力，战胜疾病的勇气和积极不妥协的精神。医生是帮助你的人，药物是医生给你的拐杖。腰肌劳损属于腰肌的损伤。只有经过缓慢的恢复，适当的腰部运动，加强腰肌锻炼，或者练习瑜伽，才能恢复肌肉功能，让腰肌劳损更好。腰肌劳损20多年，现在腰疼是肾虚血瘀，辨证理论活的可以，没别的！劳逸结合，避免受凉、受风、受伤。定期日光浴和适当的运动会减缓你的恢复速度。

我之前有过腰肌劳损，凌晨三点都睡不着，尤其是下雨天。看过很多专家，也打过针，吃过药，但都解决不了根本问题。没办法，只好自己研究解决了。按摩疗法是治疗腰肌劳损的有效方法。放松腰肌，刺激背部穴位，可以起到疏通经络，行气活血的作用。松解局部粘连的索状结节，使其缩小或消失。建议你去脊柱骨科治疗。需要排除强直性脊柱炎等疾病。平时要注意侧睡，睡硬板床，坚持腰部热敷，配合理疗服用中成药治疗此类疾病。