吃太多冷食会怎么样？

现代医学认为，如果经常吃冷食，会导致胃肠粘膜毛细血管收缩，影响胃液、胃蛋白酶等消化物质的分泌，自然会影响营养物质的吸收，尤其是蛋白质、铁等营养物质的吸收与胃液分泌密切相关。

中医有一个关于脾胃寒性的比喻，非常形象:脾胃就像一口锅，锅必须是热的才能把锅里的食物煮熟。胃是人体的“锅”。如果我们总是吃冷食，胃的“锅”总是凉的。肚子里的食物怎么会“烂”了，食物还没熟？就像我们总是吃半生不熟的东西，身体吸收不好一样。

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夏天要小心吃的四种冷食:

1，冷饮

尤其是夏天，很多人为了消暑解暑，喝了很多冷饮。男人喝很多冰镇啤酒，女生喜欢冰淇淋和冷饮，大部分人都有吃冰镇西瓜的习惯。这些寒气进入人体后，为了抵御这些寒气对人体的伤害，人体会大量消耗阳气，这样人体的阳气就会被不断消耗。

2.海味

海鲜类产品中，除了鱼虾鲍鱼，少数是温性的，大部分是寒性的，如蟹、蛤、牡蛎等。所以螃蟹之类的海鲜不宜多吃。第二，吃的时候一定要蘸姜汁，利用姜汁的温热来制约它的寒凉。有些人吃螃蟹会肚子疼。原因是螃蟹的寒性损伤了胃阳。

3.水果

大部分都是凉性的，比如西瓜、梨、脐橙等。很多减肥的女生往往不吃主食，而是以水果蔬菜为主。久而久之，很多阳虚寒凉的症状也会出现，比如痛经，月经量少，甚至后期闭经，因为他们不吃五谷杂粮肉类等主食，而是吃大量的水果蔬菜。

没有粮食和肉类来补充阳气，人体的阳气就得不到补充，而大量的水果和蔬菜又会不断损伤人体的阳气，最终出现阳虚寒凉。这种寒邪会停留在子宫内，形成“宫寒”，出现一系列月经失调。因此，你吃的水果越多，你就越健康。也要适量吃水果。不要空腹吃。最好饭后吃。

4.绿茶

同样是茶，红茶的性比较暖，绿茶的性比较冷。绿茶有清热去火的作用。适量饮酒能使人的咽喉、口腔、头部清爽舒适。但凡事都怕过度。绿茶喝多了会削减人体的阳气，导致阳气不足。这种喝茶方式弊大于利。

人民网-夏天来了，心伤身体就不要贪吃冷食了。