冬天嘴巴总是上火怎么办？

1，多喝水。水是生命之源。多喝水不仅有助于促进人体的新陈代谢，还有助于保持皮肤湿润，防止身体缺水。千万不要等到口干才想起补水，因为当你的身体提醒你的时候，缺水的程度已经相当严重了。

补充维生素B。维生素B族对人体极为有益，尤其是维生素B2，又称核黄素。如果人体缺乏，就容易引起口角炎。B2多存在于蛋类及乳制品、动物内脏和水果蔬菜中，建议多吃蛋类及禽类和水果蔬菜。

3.涂牙膏。如果嘴唇发炎不严重，或者刚刚发炎起水泡，一般这个时候都会痒，当然治疗更好。此时，患者只需在每晚睡前在患处涂上一些牙膏，就能起到很好的消炎止痛作用。但是涂牙膏的时候一定要注意涂抹均匀，同时睡觉的时候也要注意不要弄脏枕头。第二天起来会发现水泡好了很多。

4.保证充足的睡眠。长期睡眠不足的人，容易上火，引起口腔起泡等不良症状。减少熬夜，合理安排休息时间，让身体得到充分的休息。

5、注意局部保湿。每天洗完脸后，要注意使用适合自己皮肤的保湿护肤品，尤其是嘴角，可以涂一些有保湿效果的口红。如果是干的，可以用水甘油；如果起泡和溃烂，可应用红霉素软膏消炎。

6.喝蜂蜜水。蜂蜜具有“清热解毒、润燥”的作用，是“健康长寿的灵丹妙药”。早上起床喝一大杯温热的蜂蜜水，对化解“冬燥”很有好处。上火容易造成嘴唇干燥或干裂，此时可以选择蜂蜜水。当嘴唇干燥或脱皮时，可以在睡前将蜂蜜小心地渗入嘴唇，然后再涂口红。过几天，嘴唇又会变得柔软光滑。

7.少吃上火的食物。吃火锅，吃辛辣油腻的羊肉、牛肉、辣椒、葱、姜都容易引起上火的症状，尤其是一些喜欢把方便面当零食的朋友。多吃点苦，多吃苦，更有利于身体健康。

8.涂芦荟胶。如果嘴唇起泡的情况比较严重，那么这个时候可以涂一些天然的芦荟胶，有非常明显的杀菌作用。对于一些长水泡出现瘙痒、疼痛等症状的患者，芦荟胶涂抹时会有清凉感，对这些不适症状有很好的缓解作用。通常一段时间后，水泡的疼痛可以大大改善。而且多擦几次就能消除症状。

如果以上内容还不能让你满意，那我们就继续介绍冬天怎么上火，嘴上怎么起泡。

9.尽量不要舔嘴唇。其实很多人都有一种错觉，嘴唇干了，用唾液舔一下就能恢复水分。众所周知，唾液挥发性很强，带走的水分多，所以越来越干。所以一定要改掉这个错误的习惯。

10，热敷。或者晚上睡觉前，也可以用热毛巾热敷嘴巴上的泡泡。这种方法可以有效地减轻轻微的红肿。而且热敷还可以加快嘴部附近的血液循环，帮助水泡尽快消散。

11，戒烟限酒。爱好烟酒的朋友要戒烟限酒，因为香烟和酒精都是强刺激物质，不仅会增加疼痛，还会减缓水泡的愈合。

12，饮食中注意补充维生素C。日常饮食中注意食用新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物，以增加机体的自我修复能力，缓解口腔上火症状。

冬季食疗降火法

1、清热解毒:如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、菱角、荸荠、马齿苋、黄花菜等。，具有抗菌消炎作用，适用于各种实火症状。

2、苦寒火:如苦瓜、苦菜、蕨菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等。，能寒凉，可用于实火。

3、利湿泻火:如冬瓜、西瓜、薏米、扁豆、大麦、苋菜、冬瓜、红小豆、黑鱼、鸭、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、生菜、绿豆芽、鸡内金等。，适用于各种实火症状。

4、攻实火:如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、土豆、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等。，适用于小便短黄，大便干燥，口干口苦，腹胀纳差。

5、凉血涩血:如莲藕、梨、菱角、生地、木耳、鳝鱼、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳝鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等。，可用于鼻衄、便血、血尿、牙龈。

6、甘味清热:如党参、白术、大白菜、荔枝、板栗、大枣、核桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等。，适合气虚火旺的情况。

健康网提醒，冬天嘴上起水泡并不都是因为体内有火。比如唇疱疹，以小水泡的形式长在嘴唇上或周围，传染性很强，经常发生在人体抵抗力下降的时期，如感冒、发烧、月经期等。可通过接吻、与感染者亲密接触或食用餐具传播。唇疱疹是一种自限性疾病，几天内可以自愈。患者可以用棉签蘸一些凡士林，尽量避免风吹日晒。