为什么禅是养生和休息之道？

冥想是一种对人体有益的运动。这样的锻炼可以健康有益。但是冥想之后会出现很多情况，主要表现在人体上。我们人体会有很多变化，但是很多人不知道实际的变化。这些变化大多对我们的身体有害。那么冥想后人体反应是怎样的呢？

第一种情况是疼痛、麻木、酸和痒。其中，除了心痛、头痛，其他如腿痛、腰痛、胃痛等都是正常的；麻木的情况通常会影响脚，没有风险。麻醉方法有两种:一种是站起来感觉腿不是自己的，就摆动腿，慢慢走两步；另一种是麻木。好像捏的时候腿上有一块皮不是自己的。没必要焦虑。过段时间肯定会好的。

酸的情况一般在腰部或关节处。坐起后，按摩两次会更好。为什么我们打坐的时候要用大棉毛巾捂着腿？是为了预防寒症和酸痛。痒分两种，一种是皮肤痒，是指体内有一种郁气或油渍，通过皮肤毛孔排出时会感到痒，另一种是骨痒，是经络的气脉不畅引起的。在冥想时调节气脉的运行，产生滋养的感觉。最好不要管它。

第二种情况是暖热，凉冷。发烧发冷是病，不能打坐。你需要去看医生治疗。清爽温暖的感觉就好。

第三种情况是气动。冥想有两种运动，一种是气动，一种是动力。气动式分为两种，一种是不规则运动，一种是标准地面运动。

每次打坐都会出现不规律的动作，只是动作的位置和方式不固定，有时候手会发抖，有时候腿会跳，有时候头会晃。标准的地面运动是每次冥想的固定位置，导致一个动态的情况。

排气管学的好的话，可以从脚底、肛门或者喉咙排气。不管气动式是在人体的什么地方产生的，你的专注力都不应该放在鼻子或者肚子上，而应该放在脚底的涌泉穴上。一段时间后，气动式会褪色。有些人因为动的太猛，暂时不打坐，所以不能再打坐了。？