日光浴最适合的室外温度是多少？

日光浴作为一种新的沐浴方式，越来越受到大众的追捧。适当的日光浴对身体有很多好处，不仅可以消毒杀菌，还可以预防骨质疏松。

日光浴的最佳时间？

一年四季都可以进行日光浴，应根据不同季节进行日光浴锻炼。一般春秋两季日光浴最好在上午9-12，下午3-5。夏季应在上午10之前和下午5点之后进行；冬天比较冷，在11到14温暖无风的时候在院子里做为宜。

日光浴的时长

日光浴时间长短应因人而异，循序渐进，从5分钟开始，以后逐渐增加，但一般不超过1小时；20-30分钟最好；如果长时间暴露在阳光下，强烈的紫外线可以穿透表皮，影响细胞的遗传结构，使异常细胞增生，导致皮肤癌。

日光浴的最佳温度

应该是根据地域和季节的不同而不同。一般来说，气候环境的温度在18℃~20℃最为适宜，是最理想的日光浴温度。日光浴时可以适当暴露身体，让皮肤直接接触阳光，不断变换体位。