产后如何瘦大腿和臀部，产后如何用中药调理
产后如何瘦大腿和臀部
妖娆的腰肢对爱美女性的吸引力丝毫不亚于她们青春靓丽的脸庞。随着时代的进步，社会对女性形象的认可早已扩展到全方位的体态和外貌考量。大多数新妈妈在生完孩子后都会走形，如何获得完美苗条的身材成为爱美妈妈们夜不能寐的难题。减肥的方法有很多。
1，产后减肥法——健身。妈妈们在坐月子期间可以尝试做深呼吸练习，仰卧，伸直身体和双腿，慢慢吸气使乳房变大，收拢下腹部肌肉，背部抵住地面或床板，保持一段时间后放松，重复5-10次。但是需要注意的是，并不是所有的新妈妈在坐月子期间都可以运动，要看她们的恢复情况。
2、产后减肥法——睡眠。睡眠也是最好的减肥方法。良好的睡眠不仅能让新妈妈们的皮肤变好，还能在不知不觉中养成一个精益的体质。睡觉减肥主要是通过睡眠时间和质量来影响激素分泌，从而分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢，消除水肿，刺激生长激素，从而引导身体将脂肪转化为能量。尤其是产后的新妈妈们，更要好好休息。
3、产后减肥方法——注重健康，不节食。很多产后妈妈无法忍受自己肥胖的身材，所以都选择节食减肥，这是最不健康的做法，因为节食不仅会让你越来越胖，还会影响身体健康。
怀孕、分娩、坐月子是一个非常辛苦漫长的过程。怀孩子的时候因为摄入热量过多而发胖，但是生完孩子后就瘦不下来了，曼妙的身材不复存在。这几乎是身为人母的女性都会遇到的烦恼。对于她们来说，产后最困难的任务就是如何减肥。
对于产后体重仍然增加的女性，应根据自身体质，用人参粉、黑芝麻、薏苡仁等药材泡茶饮用，具有活血补血、益气降血脂的功效，同时日常饮食中淀粉的摄入量应减少1/3~1/2。另外，要多吃新鲜的水果和蔬菜，促进肠胃蠕动。由于产后体内水分容易滞留，也可用刮痧、捶打等方法刺激屁股下缘至大腿后膀胱经和大腿外胆经，使血液通畅，促进循环和引流。需要特别注意的是，寒性食物如冰品、冷饮、竹笋、白萝卜、西瓜等。都容易增加体内寒气，影响脾胃功能，不利于湿气的排除和减肥，还会出现出汗、身体疼痛等问题。减肥者应避免食用。
产后中药如何调理
第一步:生血祛瘀。
功能:促进子宫收缩，排出恶露，避免血栓形成，帮助子宫功能恢复。
中药药方:生化汤
服用时间:生过孩子的妈妈可以在第一天服用，或者咨询医生了解详情。剖腹产1周后开始服用，1周内不吃牛奶、豆浆、鸡蛋等易胀气食物。
如何使用:
自然分娩:忌用酒煎生化汤，因为酒助生化汤更猛烈，最好用水煎。一般剂量是一天1片，吃5片就可以停药。
剖腹产:剖腹产女性可以喝也可以不喝生化汤；如果选择喝生化汤，不要超过3个帖子。
第二步:调理脾胃。
功能:调节肠胃的功能，肠胃会更强壮，更有利于以后其他补品的吸收。
中草药:党参、山药、茯苓、扁豆、莲子等。建议:中药可以和猪肚、排骨、猪肉肠(任选一种)一起服用，煮成清汤。
用法:产后立即服用。
第三步:补气、补血、补奶
功能:补益气血，增加乳汁分泌。
中药:当归、川芎、黄芪、党参、杜仲、枸杞等。
饮食建议:药材煮成清汤后可与乌鸡、鲈鱼、猪排同食。
用法:产后1周半后，停用生化汤再服用。
第四步:壮骨、壮腰、调经
功能:补益腰肾，强健筋骨，防止脱发。
中药方剂:产后十全大补汤
用法:产后3周服用，或月底后作为满月调理使用。
产后女性的症状大多是血虚血瘀。这种情况下可以喝生化汤调理身体，身体虚弱的时候也可以吃当归来补充。产后浸泡一些益母草颗粒，对产后补血、补充热量有很好的效果。有些女性在分娩后会感到头晕。这个时候加水加桂圆和红枣，对身体会有非常好的作用。女性产后要注意保护和保暖。