男性如何提高精子活力？提高精子活力的方法有哪些？
1，提高精子活力的方法
注意保健——注意肾精的保养
医生说，有些男性朋友平时工作忙，不关心保健。但是“男性保健极其重要。”
男性保健就是注意调整饮食结构，滋补肾精；二是减少肾精的消耗。中西医结合治疗男科疾病的医生说，从中医的角度来说，肾精又称先天之精，主要来源于父母，出生后通过后天饮食不断滋养补充。特别是对于肾精不足的人来说，注意调养，加强肾精的补充和保养是非常有效的。
调整日常生活——为精子提供宜居环境。
目前人们工作确实比较紧张，社交活动也比较多，但是一些不良的生活习惯会导致精子活力下降，比如生活不规律、久坐不动、辛辣饮食等。所以要注意不喝酒、不辣、不穿牛仔裤或少穿牛仔裤、不洗或少洗桑拿、避免高温和辐射的工作环境。
医生说:“精子很嫩很脆弱，它的生长环境一般需要比体温低1-2摄氏度的温度。所以要保持充沛的精力，给精子提供适合生长和生活的环境。”倡导健康的性生活“人们只知道不洁性交会导致性病，却很少知道生殖道感染对精子活力有很大的杀伤力。”
医生说，受感染的精液会显著影响精子的活力，就像把鱼养在污水里一样。从临床上看，年轻人的感染机会主要来自不洁的性生活和桑拿等活动，所以性生活一定要安全卫生。
还有，生殖道感染发生后，要及时就诊，不要随便找点药吃就了事。一旦错过治疗时机，就会形成慢性生殖道感染，增加治疗难度。谨慎使用滋补品-误用可能会加重病情，这可能受到铺天盖地的广告的影响。很多男性在生殖和性生活出现问题后，通常会简单地从肾虚中寻找答案，导致补肾的保健药品和食品被滥用。
在精子保护问题上，专家认为，无论是从他们医院收治的病例来判断，还是从中医理论方面来判断，都是错误的。阳虚患者吃滋阴药还不算太坏，但阴虚患者误服温阳药会火上浇油。而且补品有适应症和禁忌症，一定要在医生的指导下验证，否则可能会加重病情，危及生育。
2.什么适合男性怀孕？
1、鸡蛋:鸡蛋属于补肾的药，可以供给性生活，成为恢复活力的“还原剂”。鸡蛋是高蛋白食物，有助于消除性生活后的疲劳，而且鸡蛋中的有效成分还可以在人体内转化为精氨酸，可以提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。
2.鸽肉:白鸽蛋和鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁，营养价值很高。白鸽作为助阳强身的奇葩，具有补肾益气，增强性功能的作用。
3.羊肾:羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷。营养元素。羊肾味甘性温，有养血壮阳、补肾的功效。《日本本草》记载，羊肾补虚，阴弱，壮阳益肾，适用于肾虚阳痿者。
4.驴肉:驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。此外，驴肾味甘性温，有利于肾阳增强，强筋壮骨。可用于治疗阳痿、腰膝酸软等。
5.牡蛎:牡蛎也叫蛤蜊和牡蛎。它富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖和其他维生素。味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾固精的功效。对男性遗精、疲劳、肾虚、阳痿有很好的效果，男性经常吃牡蛎可以提高性功能和精子质量。
6、贻贝:贻贝含有丰富的蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，具有温肾固精、益气补虚的功效，适用于男性性功能减退、遗精、阳痿、宅倦、消渴。经常吃饭的男性可以强身健体，增强性功能。
7、狗肉:狗肉味甘、咸、温，有健脾和胃、滋补壮阳的作用。狗肉有平定五脏、轻身益气、补肾健胃、暖腰膝、强筋壮骨、补五毒七伤、补血的作用。狗肉能温肾壮阳，散寒止痛。需要注意的是，狗肉性温，吃多了会上火，不适合体热、阳旺者食用。
8.枸杞:枸杞具有增强免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞再生、降低血液胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗内脏和皮肤衰老的作用。经常服用枸杞可以延缓衰老，美容皮肤，提高性功能。
9.松子:松子是补肾壮阳的重要食物。中医认为，松子味甘，性微温，有壮阳补骨、养血养颜、润肺止咳、润肠通便的功效。松子对厌食，乏力，遗精，盗汗，多梦，体虚，勃起不足有很好的效果。