痘痘肌的女生吃这些食物，吃的越多痘痘越少。

多吃蛋白质食物:

豆浆、牛肉、坚果、大豆、黑豆等。

多吃蛋白质食物:

芹菜，

麦。玉米、糙米、大豆、燕麦、小麦、菱角、冬瓜、黄瓜、苦瓜等蔬菜粗粮。

多吃含锌的食物。

鸡(去皮)鸭(去皮)生(蒸)驴肉、豆腐皮、豆干、麦片等。关于

多喝保健茶:

百香果柠檬茶(美白)甘阳蒲公英草茶(祛痘)

多吃维生素C水果:

苹果、西红柿、梨、葡萄、柠檬、西瓜、柚子、香蕉等。

痘痘肌应该避免的食物:

远离油腻食物:

油条、炸鸡、薯条、鸡排、肥肉等。

远离辛辣食物:

麻辣烫、火锅、花椒、桂皮、辣椒等。

远离咖啡和葡萄酒:

痘痘本身内分泌就不平衡，酒精和咖啡对内分泌影响很大。

远离高糖食物:

奶茶、蜂蜜甜点等糕点。

远离高脂肪食物:

核桃、芝麻、花生、油炸食品等。

远离冷冻食品:

冰淇淋、冰糕、冰镇饮料等。

远离鱼腥味的食物:

海蟹、海虾、动物血牛羊肉等。