促进血液循环的食物有哪些

想必养生的人都会知道，如果人体的血液循环良好，不仅会充满活力，看起来也会比同龄人年轻。因为血液直接影响心肌的功能，所以在日常生活习惯和饮食中要经常吃一些促进血液循环的东西，比如大家都知道的当归、生姜等。

补气补血的十大地方，当归肯定有一席之地，因为它不像人参、冬虫夏草那么贵，一般人吃不起，但是当归的价格很亲民，对血液循环有奇效。当归的味道很适合做汤。作为辅料，炖鸡汤或者排骨汤都好吃。

很多人可能从非常健康的节目中听过“大枣促进血液循环”这句话。中国有句话叫“吃什么补什么”。光看枣的颜色，肯定是补血的。而且大枣和枸杞也是泡茶的好搭配。

许多水果对血液循环也有好处，比如葡萄和菠萝。葡萄提取物对溶栓和抗凝有奇效。脑梗的人应该知道，多吃葡萄有好处。菠萝中的菠萝蛋白酶对分解蛋白质有奇效，还能溶解纤维和小血块。对改善人体血液循环有非常好的作用。

再说饮料和水果，那就说几个菜吧。一、蔬菜之王大白菜虽然不太好吃，但维生素C特别高，能降低人体胆固醇浓度，增强血管弹性。山药为气中之王，其中的多巴胺还能调节大脑的兴奋度，扩张血管，增加夜巡循环速度。

中国幅员辽阔，自然资源丰富，水果和蔬菜的品种在世界上名列前茅。平时要多运动，多吃水果蔬菜，一定要少喝酒，少吃油腻的食物，这样才能有个好身材。