游本昌:没有烦恼，没有烦恼，也没有悲伤。
做一个不被烦恼困住的人。
很难相信游本昌已经77岁了。他的身材瘦得像个年轻人，腿脚整齐，光滑的皮肤上连一个老年斑也没有，也没有其他老人那种刀割般深的皱纹。演济公的时候，他52岁。虽然到了“知天命”的年纪，却和大家一样迷茫。遇见济公是他的缘分，因为从济公身上，他得到了人生最大的启发:“任何人想要过上没有烦恼的生活，都得向济公学习。什么是乐观？乐观是指内心随时随地都是愉悦舒适的，没有什么可担心的。」
拍济公之前，他去庙里求教。“最大的感受就是明白了什么是开悟者，什么是智者。为什么‘扶公’不叫‘扶私’？公与私是意识与无意识的分水岭。天天关心自己的私事，不是聪明人。济公的“酒肉穿肠”，不受一些条条框框的束缚，说明他的心是自由的，所以无论吃什么，都没有区别。现代人因为太在乎自己的利益，放不下太多东西，所以被名利和烦恼所困。」
知道了这个道理，他的眼睛突然睁大了，在拍摄过程中，他逐渐感受到了自己心情的变化。“以前别人看我不看我都会生气。甚至别人冬天上街都戴帽子，我没有，看着就难受。但是拍戏的时候，怎么感觉越来越顺利，越来越幸运？当时是夏天，39摄氏度的高温，拍起来很辛苦，但是下午来拍的时候又阴又凉。杭州多雨，有时候阴天一天，等我们拍完才下雨。坐火车，前面的人买不到票，正好他来找我退票……”生活中的快乐变得越来越多，他突然意识到这就叫处境。也许生活就是这么幸福，只是他以前没有意识到，没有发现。
不要把生病当成负担。
现在，看着健康快乐的游本昌，谁会想到他曾经是一个“老病人”？用他自己的话说，“进医院的时候，除了妇科和儿科，什么都可以报。”慢性胃炎、关节炎、神经衰弱、慢性鼻炎、咽炎、喉炎...他拥有一切。谁能想到，他越老越健康，无病无灾地活到77岁，以至于“现在很长一段时间都没有药可以报销。”」
在他看来，生病了，就不要把它当成负担。良好的心态对康复很重要。“每个人都有致病因素，就像光明和黑暗是对立统一的一样，健康和疾病也是对立统一的，可以相互转化。所以关键是如何调整，让生病的人变成健康的人。」
“告诉你一个典型的例子，就是我是如何应对失眠的。”从20多岁起，游本昌就患有神经衰弱。在娱乐圈，他见过太多被神经衰弱折磨一辈子的人。他们不能玩，一切都推迟了。他们每天担心的是晚上能不能睡着。“我总结了一下，失眠的关键在于‘恐惧’二字，人们总是担心‘再过四个小时就天亮了，还有三个小时呢...如果我明天早上要去上班，我该怎么办？如果不想害怕，他强迫自己养成一个观念:说谎就是休息。躺着比坐着好，坐着比站着好。如果睡不着，就静静地躺着，哪怕睡4个小时。“就算熬通宵，第二天也要上班。我能怎么做呢？我能死吗？他像济公一样，把脸凑到记者面前，严肃地笑着问。”这就是济公说的:心主万物。放开失眠，不要揪着不放，不吃安眠药也能睡着。」
发明了“游健身”
游本昌总是说，“我是一个从不养生的人。因为在他看来，人活着就是为了做自己想做的事，如果不只是悠闲地活着，这样的保健是没有意义的。对他来说，健身养生的目标是明确的，这样的招数才能一直玩下去，这就需要身体听话，自我控制。去年年底，77岁的他在三个月内拍了五部电影，这得益于他“不断运动”的健身风格。从19岁进入上海戏剧学院，直到今天。近60年来，每天劈腿、抱腿、触地都成了他的必做之事。”不做就难受。”说着说着，他突然抬起腿，做了一个漂亮的大劈叉，把腿一直举到耳朵边，让人对这位77岁的老人又佩服又惊叹。
除了锻炼身体，每天从上到下摩擦全身也是他的必修课，他把这套动作命名为“游健身”。“关键是从头到脚活动每一块皮肤和关节。不管用什么方法，都可以搓、揉、捏、拍，或者像洗澡一样干浴。觉得不舒服就多揉揉，但是一定要每天坚持。关节炎和慢性鼻炎是游本昌的老问题，所以他每天关注的是:1。用双手交替做手背30-40次，直到烫手为止。2.***项英点在鼻子两侧(眼睛直上，眼心直下，拇指在鼻孔两侧约1/2宽)，有利于慢性鼻炎的防治。3.***脸，从脸部开始，用手微微搓，直到有点发热，然后用手指轻轻按压眼周穴位，直到感觉微微酸麻为止，每次约*** 1分钟。4.双手上下推动，放松拉伸，尽量活动关节和骨骼。
“做演员，如果到了80岁，还能演。这就是幸福。”这是游本昌追求健康的最大动力。