吃什么健脾胃

1，牛奶

味甘，性平，入肺、胃经。

功能:补益肺胃，生津润大肠。适用于阴虚胃痛、津亏便秘；现代用于治疗消化性溃疡和习惯性便秘。腹泻、脾虚湿盛者不宜食用。

2、粥

粥容易消化，尤其是八宝粥，里面有花生、杏仁、糖等。，而且热量较高，对胃有好处。新鲜花生含有丰富的蛋白质和脂肪，能有效保护肠胃。

确定适合养胃的早餐食品有三个原则:易消化、抗刺激、多营养。如:鸡蛋汤、鸡蛋汤、水煮蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

3.汤

养胃的首选不是粥，是汤，还不能是肉汤。肉汤也很酸，蔬菜汤更好，菠菜，粉条，鸡蛋什么的都可以。加一些鸡精调味。

4.主食

最滋补的是面条。米饭含酸多，少吃米饭。煮粥的话，少放点苏打，对胃有好处。另一个是饼干。

5.苹果公司

味甘性凉。

功能:健脾益气，健胃生津，润燥。适用于脾虚食少，胃阴不足，阴虚胃痛。

扩展数据:

伤害胃的行为:

1，吃晚饭太饱了

有些人倾向于将食物和营养集中在晚餐上，或者喜欢在深夜或睡前吃点东西。这样做不仅会导致假睡，导致肥胖，还会通过刺激胃黏膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

2、避免狼吞虎咽

食物进入胃，经过储存、研磨、消化，变成乳糜后才排入肠道。如果咀嚼不细，食物粗糙，会增加胃的负担，延长停留时间，造成胃黏膜损伤；另外，细嚼慢咽可以增加唾液分泌，同时减少胃酸和胆汁分泌，有利于保护胃。

3、忌咖啡浓茶

咖啡和浓茶都是中枢兴奋剂，可通过反射导致胃黏膜缺血，破坏胃黏膜的保护功能，促进溃疡的发生。

4、避免药物滥用

容易损伤胃黏膜的药物有三种:一是乙酰水杨酸，如阿司匹林；二是保泰松、吲哚美辛、布洛芬等非甾体抗炎药；第三，皮质类固醇等激素类药物。因此，应尽可能避免使用这些药物。如果有必要服用，要控制好剂量和疗程，最好饭后服用。

人民网-吃什么养胃？10各种食物健脾养胃效果好。

人民网——这些行为对肠胃伤害很大。健脾和胃有4招。