健康知识:吃什么水果提高免疫力

火龙果营养丰富，功能独特，对人体健康极好。它含有植物白蛋白和花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，这些都是一般植物中不多见的。白蛋白是一种粘稠的胶状物质，对重金属中毒有解毒作用。

猕猴桃猕猴桃是一种营养价值很高的水果，被誉为“水果之王”。它含有多种氨基酸和丰富的矿物质，包括钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素。猕猴桃对维持人体健康和防治疾病有重要作用。

香蕉。吃香蕉可以帮助身体虚弱、多愁善感的人驱散悲观情绪和烦躁情绪，保持平和愉快的心情。这主要是因为它能增加大脑中5-羟色胺的含量。研究发现，抑郁症患者大脑中5-羟色胺的含量比普通人少。

甘蔗甘蔗是一种含水量很高的水果，其含水量占甘蔗的84%。在干燥的冬天，补充水分是必不可少的。甘蔗的含铁量在众多水果中也是名列前茅的。有滋补清热的作用。作为提神补剂，对治疗低血糖、大便干燥、排尿困难、心烦口渴等有一定疗效。但由于甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃痛的人不宜食用。

草莓吃草莓可以培养耐心。

梨子。梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火等作用。最适合冬天发烧内热的人食用。梨含有丰富的糖分和维生素，可以保护肝脏，帮助消化。对于肝炎、肝硬化患者，经常吃是有好处的。