尊尚堂养生道

说到按摩，就不能不提慈禧太后了。一个在风雨飘摇中管理一个国家的女人，在听了三次政治之后，74岁去世，这是一个奇迹。后人认为，慈禧太后的长寿和美貌与小太监李密切相关。李的专长是按摩。据说他的按摩养生术在清宫已经达到了精妙的程度。每天早上，慈禧太后起床，李梳头时，都会顺手按摩她的头皮、脸和耳朵。不然估计她也没那么好的精力驾驭三代帝王。每个人都喜欢听奇闻轶事，但如果你听了之后没有任何收获，那就和一个喜欢闲逛的无聊的人没什么区别了。从慈禧太后的生活习惯中，我们可以找到一个重要的养生之道。也就是早上起床的时候，认真梳理头发，顺便按摩头部、面部、耳朵。药王孙思邈多次提到揉耳朵、唱大鼓等养生方法，认为这些方法可以补肾，防治耳疾。

我认识一个特级教师，可能因为浸淫教学多年，身体不好。因为三天两头感冒，他经常耳鸣。对于一个老师来说，这几乎相当于一个舞蹈演员的腿部问题。如果治疗不当，我怕我的事业会中断。

老师看上去四十出头，戴着一副厚厚的眼镜。他才中年，头发有些花白。想想他的日常工作就很麻烦。他告诉我，一节课45分钟，他最多只能讲20分钟。如果课堂纪律差，那就更差了。“回想过去，连续一天上五节课都没问题。”讲到这里，老师叹了口气。

伴随着他的叹息，我的心是悲伤的。教师这个职业是最辛苦的，做一个真正让学生热爱的老师尤其不容易。从一个胆小的走上讲台的年轻人，到今天的特级教师，他吃了多少苦，只有他自己知道。我觉得很多问题都是这些年积累下来的。目前耳鸣、感冒只是身体的一个小预警。如果不注意，恐怕大问题也会随之而来。

我告诉他每天早上起床，刷牙洗脸，先用双手梳头，摊开手指，从额头开始，从头到尾按摩头皮，直到头觉得热为止。然后，按摩脸部，先搓热双手，再由下而上在脸上搓，额头向两边搓，由轻到重，直到感觉脸热为止。

头部和面部按摩后，开始按摩耳朵。摩尔需要闭上眼睛，集中精神。先捏耳屏，用拇指和食指自上而下捏30次，直到耳屏和耳垂发烫发红。然后做“明古天”的动作:手掌压在耳孔上，五指自然放在脑后，用无名菜、中指、食指在中间打后脑勺，先轻后重。在这个过程中，你必须闭上眼睛，努力做到一无是处。

老师生活规律，所以相对更自律。我相信这个老师会按照我的方法去做的。果然没多久他就来感谢你了。他说，每天早晚洗完脸后，都会仔细按摩脸部和耳朵。尤其是早上按摩完之后，感觉特别好，一整天都觉得精力充沛。和之前疲惫不堪的状态相比，我感觉自己现在年轻了十岁。“有一段时间，我还在想要不要暂停工作一段时间，好好休息，养精蓄锐。现在看来令人担忧。”

看着老师脸上难得的笑容，我也觉得释然了很多。《黄帝内经》说:“肾始于耳”，意思是耳朵是肾在体外的接触站。通过耳朵听觉的变化，可以推断肾气的盛衰。如果肾精充足，耳朵就机警清晰，否则很有可能双耳失聪。反过来，我们可以加强耳朵的功能，按摩耳朵，刺激耳朵上的穴位，也可以通过经络促进气血循环，补充肾气。

“肾气通耳，肾耳可闻五音。”《黄帝内经·灵枢》解释了肾与耳的关系。事实上，人体的毛发、皮肤、骨骼、肌肉与肾气、肾经关系不是很密切吗？按摩耳朵，虽然动作只是在耳朵，但是补充了肾气，好处不止一个耳朵？这就像造桥修路，看似只是为了方便出行，其实是一件可以全方位造福子孙后代的“好事”。