健康注意事项:早上空腹喝水是对是错？怎么喝？

二、早上第一杯水怎么喝1。白开水是最买不起的水。我个人还是推荐喝白开水。有人提倡早上起来喝一杯淡盐水，我觉得没多大意义。现代人本身摄入了过多的钠。在身体不缺盐的情况下喝淡盐水，会增加不值钱盐的摄入。研究表明，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，更适合中老年人食用。还有人主张早上喝一杯蜂蜜水，认为有利于缓解便秘。蜂蜜中的果糖对润肠通便有一定作用，但对大多数人来说，白开水就够了，白开水中不存在蛋白质、碳水化合物和脂肪，是负担最小的水。早上喝一杯白开水，既补充了细胞的水分，又降低了血液的粘稠度，有利于尿液的排出。另外，白开水没有热量，不需要消化就可以被人体吸收，这样血液可以很快被稀释，促进血液循环，人也可以更快醒来。