辟谷减肥注意事项关于辟谷减肥注意事项

2、减肥的水平是逐渐提高的，要确定减肥的时间，比如开始五天，七天等。，让你有一个适应的过程。

3、低级减肥可以通过吃水果、蜂蜜之类的来调节。

4.减肥期间尽量避免长时间下蹲。蹲下后要慢慢站起来，不要快速爬起来。还应避免过度的剧烈运动。

5.减肥期间，舌苔变厚，口腔苦涩，口气不好，皮肤也会有酸臭味，小便变黄变浊，面色晦暗，没有大便或稀便如酱油、焦油，甚至有怪味，有的还会有脓血。这些都是体内排毒的表现。便秘可以多喝水加一些蜂蜜，服用专用泻药，将慢性病泻走；腹泻是不用药物治疗的，有毒气体排出后很快就会自然恢复正常。

6、减肥的时候有一种气冲上病灶的反应。当善恶相合时，疾病加重或潜伏的疾病被激发。不要害怕这种现象。这种反应是身体好，气感强，病得快的表现。气机冲向病灶的现象有明显的也有不明显的，冲后病情会进一步好转或完全治愈。同时，我也应该及时观察和反映情况，以便得到彭胜健康指导员的及时治疗。

7.晚上最好在10结束饮食，同时吃少量稀粥，10: 30打坐。放松，保持安静。

8.不要在恢复饮食后立即服用补充剂。中期经过三到五天的恢复期就可以正常进食，七天后再服用补剂为宜。减肥期间禁止性生活，减肥后恢复进食期间应暂时停止性生活。

9.节食者应该乐观、豁达、冷静、舒适、情绪稳定。