为了健康改变食物

土豆含有丰富多样的矿物质和维生素。土豆可以给身体补充人体所需的营养。土豆含有B族维生素和维生素C，具有非常好的抗氧化作用。所以空腹吃土豆可以对抗自由基，延缓衰老。土豆的脂肪率极低，可以减少脂肪的摄入，从而达到瘦身的目的。土豆含有丰富的膳食纤维，具有扩宽润肠的作用，帮助人体排出代谢性内毒素，轻松摆脱腹部脂肪。想养生可以吃，三种食物变着吃，可以养胃健脾，帮助消化。好处很多。

虽然新鲜水果往往因为含糖量高而不受重视，但草莓、红葡萄和苹果中有利于控制血糖水平的化学物质。草莓能提高预防肝癌的能力26%，其他新鲜水果只有2%。与不吃蓝莓的人相比，每周至少吃两次草莓的人患糖尿病的风险同样降低23%，而且草莓还能健脑益智、降血压减肥、预防心脑血管疾病。想养生可以吃，三种食物变着吃，可以养胃健脾，帮助消化。好处很多。

山药豆的止咳润肺作用对于我们腹腔的保养有奇效。因为山药豆中有一些粘液物质，有润燥的实际作用，是一种天然的润滑液，所以可以润他们的肺，益他们的肺气，当然也可以治疗他们肺气虚引起的一些干咳疾病。山药豆是滋肾的灵丹妙药，山药豆含有多种营养成分，能增强人体机能的健康，所以能滋养和保存肾精，有利于精气作用。我们都知道山药豆是滋阴护肾的佳品。腰不酸，腿不软。我们应该在春天多吃点，即使我们不吃肉。想养生可以吃，三种食物变着吃，可以养胃健脾，帮助消化。好处很多。