气虚腿软吃什么食物好？

主要表现为脾肺功能虚弱。体型偏瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，声音低沉，经常自汗，尤其是活动时，心慌，纳差，舌淡苔白，脉弱是其基本特征。

健康原则:

补脾、健脾、益气、养气，因为肺主全身之气，肾藏元气，脾胃是“气生化之源”，所以脾、胃、肺、肾都要温补。

饮食保健:水不停流，避寒抑热。

心理健康:避免多想，波动要小。

生活养生:避免感冒，不要过度劳累。

药物调节:四王益气，筛表。

四季保养:春秋少冻，夏暖冬平。

肠道经络调理:中脘、神阙、气海

保健法——摆腿:坐起来，脚自然下垂。先慢慢左右转动身体3次，然后，双脚悬空，来回摆动十次以上。这个动作可以活动腰膝，有补肾壮腰的作用。

气虚体质的食疗；

可以吃黄芪、茯苓、粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、土豆、枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。如果气虚很严重，要用“人参莲子汤”滋补。