秋天怎么保养皮肤比较好？

由于秋季温差大，忽冷忽热的天气降低了皮肤抵抗力，容易受到细菌感染。所以秋季护肤首先要以清洁皮肤为主。可以选择杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶，也可以在脸上和洗澡时加入少量的醋，增加清洁效果。

补充水分

秋天到来后，空气开始变得非常干燥，早晚温差大，天气逐渐变冷，导致皮肤毛孔收缩，皮肤表面的皮脂腺和汗腺分泌减少，从而使皮肤容易失去水分。皮肤老化的最大原因是缺水。秋季皮肤新陈代谢较慢，所以随着秋风，很多人脸上出现皱纹、斑点、痘痘，原有的斑点、褐斑也会加深，皮肤变得干燥，皮下脂肪增厚，皮肤紧绷，甚至脱皮。所以秋季护肤要注意补充水分。要喝足够的水，饮水量每天6-8杯，同时要补充饮用果汁、矿泉水、茶等。:可以用吞气熏脸，给身体补充水分；可以将保湿护肤剂涂抹在脸上，以减少水分从外部排出。

注意防晒

九月之后，秋意渐浓，人们往往忽略了紫外线的存在。其实初秋的紫外线还是挺强的，皮肤在这个时期更容易受到阳光的伤害。晒黑的皮肤一般不容易褪色，因为天气转凉，皮肤的新陈代谢开始变慢。所以，出门也要涂防晒霜。

4.注意保湿护理

由于秋季气温干燥，皮脂腺油脂分泌减少，水分蒸发快，面部容易产生紧绷感。所以秋季要注意皮肤角质层的保湿护理。有些肤质除了不要用含酒精的乳液和保湿乳外，还要经常用保湿乳液擦脸，同时可以用乳液擦额头、鼻子、下巴等油脂分泌旺盛的地方。皮肤干燥的人最好多按摩，促进血液循环，让皮肤不容易流失水分。对于干性皮肤，不妨睡前擦一次保湿霜；油性皮肤干了只能擦少量的面霜。另外，最好每两个小时喝一次水。

5.日常护肤

白天护理:坚持每天清洁面部两次，使皮肤清洁润泽，外出时使用防晒霜。夜间护理:彻底清洁皮肤。首先用温水和洗面奶彻底清洁面部皮肤，然后用不含酒精的乳液进一步清洁皮肤，补充水分。然后在部位薄薄均匀地涂上一层渗透力强的保湿晚霜，适当热敷，让其营养渗透到皮肤深层。

6.注意饮食和调养

多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类和瘦肉，戒烟、酒、咖啡、浓茶和油炸食品。多吃芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥养阴的食物，滋润皮肤。

7.调节情绪，

秋天是一个萧瑟的季节，容易让人多愁善感。人的精神状态和心理变化是由大脑皮层控制的，大脑皮层可以作用于皮肤的神经纤维。如果长期情绪低落、抑郁，或感到紧张、忧郁、压抑，皮肤血液循环不畅，营养供应不足，皮肤就会苍白、发黄、发黑，皱纹加深，出现早衰。所以要注意情绪的调节，保持愉快的心情。酶的作用。

8.获得充足的睡眠

白天皮肤裸露，晚上需要补充足够的营养，修复受损的细胞，这样第二天肤色才能明亮、嫩滑。皮肤的营养和修复主要是10下午到凌晨4点。所以每天要保证6-8小时的睡眠。