如何打通州长的脉

任脉和督脉这两个经脉原本属于奇经和八经。由于它们有明确的穴位，医生将它们与十二经脉合称为十四经脉。任脉主血，为阴脉之海；督脉主气，气是阳脉之海。也就是说，任脉和督脉分别在十二正经的六阴六阳中起主导作用。当十二经脉气血充盈时，就会溢入任督二脉。反之，任督二脉若有元气，也会在十二经脉上循环，所以说“任督诸脉皆可通。”至于“打通任督二脉”，可以从中医和道家的角度来讨论。从中医的角度，我们可以从《灵枢·戚颖》的叙述中了解十二经脉和任督的循行顺序。经络的流向是从肺经开始，依次循环到肝经；然后从肝经入胸，经额部上行至头顶，沿督脉下行至尾部，经阴器再经任脉，再流回肺经。《戚颖篇》说:“这个戚颖做的事往往是违心的。这就是医学经典中所描述的任督之气在人体内运行的自然规律。可以理解，就正常人而言，任督二脉本来就是畅通的，为什么要打通呢？从道家的角度来说，所谓“同仁渡”，就是要经过三关(尾、脊、玉枕)和“周天”运行。道家著作《太平经》认为人的寿命极限是120岁。只要引导内丹的训练，从“逆”的方向抓住天地的本质，凝聚精气精气，提升生命的质量，就能挑战生命的极限。所谓“逆”是指督脉从会阴部开始，经过背部的三关，到达头顶的百会，再从体前向下至丹田。这叫周天，和上面医生提出的经络循行路线正好相反。道家将先天之精与后天之气(精微之水)结合，形成“药”，称为“精”“初清”。然后进入大周练气练神阶段，称为“管仲”；最后进入最后阶段，“上官”的修行还是空的，进入道体。其中，周日的运行主要是以任督二脉为基础，而这种先升后降，前降后升的机制被称为升阳火降阴符，就是打通任督二脉。第一关是九月，中关是十月，上关是九年，可见修行不易。然而，这种训练思路清楚地表明了从身体到心灵，从有形到无形，从物质到精神的质变过程，这是具体可循的。至于外力“开启任督二脉”的可能性，虽然在经典中可以看到内功深厚的道士“布气”，即释放外气治病，但除了武侠小说外，在正典中并未见到外气开启任督二脉的理论。以理气治病，是当时医疗环境条件下面对疾病的无奈对策；现在的医疗技术比理气有效百倍，说借助外力很容易打通任督二脉应该是夸张的。就我个人练武的经验来说，医生和道士的区别，可以从沿腹呼吸和对腹呼吸的锻造赞来区分。经书上说“随大人，反神仙”，就是督脉向上，让脉向下。只要训练方法重要，练习者调解人体的元气，女性主要练任脉补血，男性主要练督脉补气；从“调心”和“入静”入手，将河车反转，使体型固定，任督二脉通畅。所谓人生双修，也是如此。

捏肌肉:

从脊柱末端的肌肉开始(拇指和食指下半部分的一侧)，沿着脊柱向上，直到颈部。到达颈部时，垂直向上提3次，然后用食指和中指向下拉，以减轻疼痛，放松肌肉。捏(捏肌肉)的目的是激活大量“隐藏”在脊柱两侧的免疫细胞，从而达到增强体质的目的。和“刮”的“行”是一样的。