中国武术健康信息 传统武术都具有养生功能，其中内家强于外家，尤其是太极拳。气功锻炼中也有简单的武术动作或基本功，其中五禽戏、八段锦、易筋经最为出色，健身养生效果不亚于太极拳。至于细节，恐怕没办法。太宽泛了，不好说。这个中道，修行人都知道。