一起吃这些食物有助于健康。它们既美味又简单。

补血养身，适合贫血的人。

原理:鸡肉是造血补虚的产物，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，而且造血功能更强，尤其是老母鸡烤栗子。

推荐做法:鸡炖栗子。

2.红酒+花生

对心脏有好处

原理:红酒；花生含有有益化合物白梨醇。一起吃可以防止血栓形成，保证心血管系统畅通！

3.鸭子+山药

滋阴养肺适合体质虚弱的人。

原理:鸭肉能滋阴清热止咳。山药的滋阴作用更强。与鸭肉同食，可消食油腻，补肺。

推荐做法:鸭肉烤山药

4.芝麻+海带

美容，抗衰老

原理:芝麻可以改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带中含有丰富的碘和钙，可以净化血液，促进甲状腺素的合成。一起吃更好美容抗衰老。

5.豆腐+萝卜

有益消化

原理:豆腐含有丰富的植物蛋白，脾胃虚弱的人多吃会引起消化不良。萝卜的消化能力很强，豆腐的营养一起煮可以大量吸收。

6.鸡蛋+百合

滋阴润燥，清心安神

原理:百合清痰火补虚损，蛋黄清热滋阴补血。一起吃可以更好的清心滋阴。

推荐做法:百合鸡蛋糖浆

7.糙米+咖啡

降低血压，治疗痔疮。

蒸熟的糙米磨成粉，可以加牛奶和糖一起喝。糙米营养丰富，对治疗痔疮、便秘、高血压有很好的疗效。咖啡可以提神，和糙米混合在一起更有味道。

8.瘦肉+大蒜

促进血液循环，消除身体疲劳，增强体质。

原理:瘦肉中含有维生素B1，与大蒜中的大蒜素配合使用，不仅能增加维生素B1的沉淀量，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环，消除身体疲劳，尽快增强体质。

推荐做法:瘦肉炒蒜。

9.猪肉+酸菜

润昌金圣

原理:猪肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和B族维生素，具有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的功效。酸菜含有维生素A、B、C、D，有开胃、打嗝、杀菌、治冷腹痛的作用。

10.白菜+虾

通便除燥，防止牙龈出血。

原理:虾高蛋白、低脂肪、高钙磷。大白菜营养价值很高。经常吃大白菜可以预防便秘、痔疮、结肠癌等疾病。大白菜含有丰富的维生素C，能有效预防牙龈出血和坏血病，有解热除燥的作用。

11.花椰菜+西红柿

强化大脑和骨骼

原理:增强抗病毒能力，预防疾病，治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓、牙周炎、高血压、高血脂。

12.茄子+苦瓜

清热解暑，养血益气

原理:苦瓜具有缓解疲劳、清心泻火、益气壮阳、延缓衰老的作用。茄子具有止痛活血、清热消肿、止痛利尿、防止血管破裂、降血压、止咳补血的作用，是心脑血管患者的理想蔬菜。

13.莲子+红薯

美容泻药

原理:红薯莲子煮粥，适用于大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病、癌症等人群。此外，红薯粥，一种莲子，也有美容的功效。

14.豆腐+蘑菇

降低胆固醇

原理:具有清热解毒、益气生津、化痰理气的功效。是抗癌、降血压、降血脂的好菜。

15.牛肉+土豆

功能:补益中焦，滋养脾胃。

原理:牛肉富含铁和锌，土豆中含有维生素C，维生素C可以促进牛肉中铁和锌的吸收，提高生物利用率，事半功倍。

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