张仲景的饮食养生法有以下基本原则和内容。

说明饮食是养生的东西。

第二，避免吃对身体有害的食物。这类食物包括一些本来不是食物，却被误认为是食物的物质。仲景明确表示，这类物质是不能食用的，如果误食，可能会害人害己。

第三，注意食物的合理搭配。《金匮要略》第二十四个五年计划和第十二个五年计划中，仲景列举了一些对健康有害的食物组合。比如羊肉不要吃生鱼或者奶酪，对人有害。马肉，海豚肉* * *食物，饱醉卧，禁忌。

第四，注意吃饭时间。根据仲景的观点，食物的适当性受进食时间的影响。有些食物在一定时间口服对身体有益。如果你不在正确的时间吃饭，它将对你的健康有害。比如仲景在《金匮要略》中说:“春无肝，夏无心，秋无肺，冬无肾，四季无脾。”再比如“每只螃蟹都有毒，不结霜就不能吃”。

第五，注意食物摄入。不多也不少。太多为时已晚。即使饮食有益于生活，吃多了也是有害的。比如仲景在《金匮要略》中说:“桃子吃多了，人热了，还不准人洗澡，使人生病寒热...梅多吃坏牙。李灿不能多吃，这使人膨胀。”

第六，食物适合身体状况。比如你因为身体的不足而用进补的饮食，就会不足，危害更大。

第七，如果不慎误食有毒食物，应迅速采取有效的解毒措施，消除其毒性，以免对人体造成伤害，或减少有毒物质对身体的伤害。