自己按摩养生穴位。

注意理论联系实际，穴位一定要有气感才有效！尊重阿是穴(疼痛是唯一的穴位，不比理论健康点差)；注意补排的区别(理论上适合补对方向排错方向，适合补慢留长，排急放猛)；

配穴不宜多，但要少而精(不能压太多穴)，刺激一定要到位(浅穴要轻压，以免损伤软组织；穴位深的话，赤手空拳会累)，累计刺激时间要足够长(参考书，一次按很多穴位20分钟以上也不为过)；按摩是运气和血，所以不适合吃完。

此外，运动还是很有必要的，比如长时间的提踵、竞走等。，对足部六经的作用和长期按摩是一样的。