坚持每天跑五公里。两年后会怎样？

如今，随着社会经济的不断发展，人们在满足自身温饱的同时，也越来越追求高品质的生活，比如在生命过程中注重养生，因为养好身体之后才能做其他的事情。跑步是一种非常好的方式，适合任何年龄段的人。如果坚持跑步，对人的健康是非常好的。他可以在户外锻炼，呼吸新鲜空气，保持健康。如果一个人坚持每天跑5公里，两年后他会怎么样？下面详细说说吧。

首先，它的身体免疫力会提高。经常锻炼的人抵抗力非常高，因为它通过锻炼强化了它所有的肌肉。当外来病毒入侵时，这些肌肉和他平时的运动量会作为一种抵抗力，在体外抵抗这些病毒。也可以看出，当一波流感来袭时，有些人很快就会被这种流感侵袭，但有些人感冒的可能性非常小，这和经常锻炼有很大关系，很少出现头疼脑热的情况。我们班有一个同学。其实他的身体抵抗力很差。病毒来袭，他总是第一波被病毒感染。但他在高中的时候，坚持每天早上跑5公里。虽然他当时很紧张，每天早上都坚持早起，但是这个习惯还是没有改掉，所以最后两年抵抗力很强。病毒再来的时候，他就没那么容易被感染了。

他们的身体会保持得很好。很多人在减肥的时候急于求成，有时候会采取节食或者减肥药来控制身材。但是，这种反弹是非常快的。只有不断的健身和正常的饮食调整，才能让她们的身材真正瘦下来，所以跑步是一个非常好的方式。他可以在跑步过程中消耗体内的脂肪。如果他坚持两年每天跑5公里，那么他的身体看起来不错。

其实坚持锻炼的好处很多。俗话说，我们耗尽了健康，这也是有一定依据的。所以当我们想增强抵抗力或者减肥的时候，我们可以选择跑步这种运动来实现，他随时随地都可以跑。然后，作为屏幕前的你，知道坚持跑步发生了什么变化，可以在评论区评论。