如何泡脚养生？
1，生姜泡脚
生姜的功效:中医说生姜性温，有散寒解表的作用。现代医学也认为，生姜可以促进血液循环和新陈代谢。
具体做法:取适量生姜拍平，放入锅中加半壶水煮沸十分钟左右，然后将煮好的姜水倒掉，加入冷水至40摄氏度左右。注意泡脚的时候，水最好没过脚踝。
注意事项:1。用生姜泡脚。姜的量看你个人情况。如果怕冷，可以适当增加生姜的量。2.煮姜水时，最好盖上锅盖煮。因为生姜中所含的药用因子属于小分子物质，盖上锅盖不容易挥发。3.姜水的温度不是40摄氏度，只要人体感觉不到热就行。
2、肉桂泡脚
肉桂功效:肉桂性温，有温肾消肿的功效。
具体做法:用桂皮泡脚时，可以取适量的花椒和桂皮，煮沸后放入水中。煎煮方法与姜水相同。
注意事项:肉桂泡脚的消肿作用主要是因为肾病引起的水肿。
3.艾叶泡脚
艾叶的功效:中医认为，艾叶具有祛湿散寒、调理气血的作用。通过泡脚可以有效改善人体的肺功能。
具体做法:拿一把干艾草，泡在水里。浸泡方法和上面说的生姜一样。
注意:如果你又冷又湿，可以考虑用艾叶泡脚后喝杯姜枣茶。姜枣茶是用水煮生姜和大枣制成的。
4.红花浸泡他们的脚
红花的功效:红花有活络、活血的作用。秋冬泡脚能有效防止冻伤。
具体措施:取一撮红花按前法煮水，用来泡脚。
注意事项:藏红花有促进血液循环的作用，不适合孕妇食用。
无论身体是冷是湿，泡脚都是强身健体的好方法。只有选择适合自己的泡脚方法，才能泡出健康。
5、足浴人群禁忌
一、糖尿病足患者。糖尿病足患者皮肤脆弱，足部周围神经对温度不敏感。正常人感觉水很烫，但是感觉不到，所以很容易被烫伤。一旦烫伤，即使是很小的水疱，如果不及时治疗，也可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至截肢。
二、静脉曲张患者。静脉曲张的主要原因是静脉瓣膜功能不全。足部温度升高只会增加局部血流量，不会改变静脉回流的速度。反而可能增加静脉回流负担，导致静脉曲张进一步扩大，加重下肢充血，加重病情。很有可能脚会越来越肿，所以千万不要用热水泡脚或腿，也不要用热水袋暖脚或洗桑拿。
第三，脚气等皮肤病患者。对于有脚气的人来说，泡脚容易导致二次细菌感染。如果皮肤有伤口，不要泡脚，否则容易感染。
第四，孩子。孩子一般不会觉得冷，所以不需要泡脚。孩子的脚正处于发育期。如果这时候经常用热水泡脚，脚底的韧带可能会变得松弛，不利于脚弓的形成和维持。长此以往，会增加形成扁平足的风险。
5.心血管疾病患者。长时间泡脚、高温等因素可能会增加心脑血管疾病的负担。这类人泡脚时水温不宜过热，一般在40℃~45℃最佳；时间不宜过长，约10分钟，否则会导致大脑和心脏供血不足，出现头晕等症状。