5招养脾，改善内环境，让身体更老更健康！
(1)不管是晚上还是白天，一觉醒来，口水总会让枕巾“湿湿的”。
(2)肚脐特别容易着凉，一着凉就会拉肚子。
(3)腹胀，胃里一直有气，要排气才舒服！有点尴尬。
(4)总是像吹空气一样，全身浮肿！不然你会瘦的跟柴火女一样。
(5)无所事事后感觉很累，浑身没有力气。唉，坐不如站，躺不如坐。
(6)胃口不好，什么都不爱吃，一点吃的欲望都没有。
(7)是个苗条的年纪，但是胸部有点下垂，皮肤松弛。
(8)大便不成形，上完厕所便池也洗不干净。如果你能“点头”以上5个答案，那么你就要在意你的脾了，这是在“偷懒”，在挑战你这个“领导”。你该反思自己是不是“过劳”了！
养好脾可以让你内外皆美。
1，防止乳房下垂，脾脏也要负责好身材能让女性自信，想要好身材要什么样的文章？
胸、臀、腰缺一不可。但是偏偏胸部有点下垂！虽然我们无法改变衰老的原因，但有些女性直到中年才开始乳房下垂，但在很小的时候就开始了，尤其是在生完宝宝和哺乳后。其实胸部下垂是因为脾主筋的功能减弱，很大程度上是因为脾胃的功能出了问题。所以，要美，要自信，赶紧养脾！做女人“挺”自信的！
2.口罩无效吗？
养脾产生了二十多岁紧致肌肤的脸和身体，却承载了三十岁甚至四十岁的肌肤！皮肤看起来松松垮垮的，毛孔粗大，还有痘痘。无论用什么牌子的紧致面膜都是徒劳的！周围的人一直在猜测你的年龄，有的和你一样大，有的叫你大姐，有的叫你阿姨！天啊，有那么老吗？发生了什么事？皮肤下垂，这也是脾的问题，肌肉营养是通过脾对食物和水的精华进行消化和代谢而获得的。皮肤就像是肌肉的外衣。没有好的衣架，怎么支撑好衣服？所以，补脾可以养紧致肌肤。
3，每个月都不疼，每个月都容易“那个”来。好痛好痛，吃药太苦了！瞄准对身体不好，会产生依赖性。
做女人真麻烦！有什么方法可以摆脱痛经的「烦恼精」吗？中医里说“脾主血脉”。女人来月经，血要往下流。这个时候，如果脾脏出了问题，就不会往下流，而是往上流。这是一个非常严重的症状。为什么？因为这样会导致血流不畅，从而引起腹痛的痛经症状。只有脾的控制能调整好，血才会流到该流的地方，女性月子才能放松！
4、“环肥吞瘦”不靠谱，不胖不瘦才是最美。白领女性追求瘦，有些人为了美不顾一切。减肥，减肥，结果我瘦了个大肚子，胳膊大腿粗，比杨贵妃的还多。我后悔了！白领还是想多了。他们也想这想那。思维比以前的人复杂多了。因此，他们想成为“赵闫飞”。都瘦瘦的，问题多多。“脾立志思”，思伤脾，过度思必伤脾，会显出瘦脸，使整个人瘦；如果脾太湿，就是虚胖。
其实环肥和颜瘦都不靠谱，不胖不瘦才是最健康最美的。所以，享受你的食物，保持好心情很重要！
5、驱走寒邪，远离美丽杀手糖尿病暴饮暴食职业女性有很多应酬，在公共场合陪客户、导客，在私下陪亲戚朋友。我经常在娱乐场所吃吃喝喝。一顿饭吃了两三顿，下一顿就不吃了。于是就养成了饮食不规律，暴饮暴食，酗酒的习惯。工作生活的压力也可能给职业女性造成精神上的困扰，无处倾诉，都憋在肚子里。从生理到心理，所有的不规律和不快乐都聚集在一起，这就是寒邪。如果寒邪多了，人体的自救功能就会集中在“热”上与之对抗，从而造成中焦因寒化热的现象。
中医认为，糖尿病是由中度焦化热引起的，先伤脾。糖尿病有几个明显的症状，就是吃的多，喝的多，尿的多，体重下降。这样，你的皮肤暗沉，肌肉松弛，美离你越来越远...那么，珍惜我们的脾脏吧！
5招养成好“脾”气
中医滋养五脏六腑。综上，只有12个字“吃好，睡好，多运动”，其实就是吃，住，做(运动)。养脾，这个12字的方法也适合。这个12的词看似简单，你可能做不到，不信就看。
1，吃补脾，不吃贵的，吃对就行。如果你的脾脏罢工了，怎么安抚？用食物行贿！给它能产生能量的食物！用食疗养它可以达到健脾开胃的目的！不能饿死它，可以给它吃各种好吃的，比如粳米、糯米、锅巴、红薯、薏米、米豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、莲藕、香菇、高粱、玉米、豇豆。
2、左三圈右三圈，运动补脾最健康！“左三圈，右三圈，扭脖子，扭屁股，早睡早起，咱们做运动...运动是灵丹妙药！依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动，我们可以增强脾的运输功能。像我们这种办公室的大忙人，每天起床睡觉前可以做20到40次仰卧起坐。也可采用“搓腹”按摩，即仰面躺在床上，以肚脐为中心，用手掌顺时针旋转按摩20次左右。这个小练习对调动“脾气”有强大的作用
3、刺激脾脏，两种方法供你选择从中医的角度来说，一般脾胃功能强的人，站立时脚趾也很坚挺，所以如果你脾胃功能不好，不妨锻炼一下脚趾。站姿或坐姿，双脚平放，紧贴地面，脚尖练习抓放放松，交替进行，可以很好的起到放松小腿上的脾经的作用。按摩小腿也是养脾的好方法。小腿集中了脾胃经络的很多穴位，比如足三里、阴陵泉。从上到下依次按摩小腿，力度要足够，能承受，按压后感觉舒服。饱和饿的时候不要按摩，每天睡前尽量坚持按摩三次！
4.盐暖脾，时尚健康。这是一种时尚健康的暖脾方法。在中医里，盐可以调节体内的元气，有驱寒的作用。将100克炒好的盐装在厚厚的纱布袋里，放在肚脐上的三横指上。或者可以用肉桂粉3克，荜茇粉10克，高良姜粉10克，放在袋子里，晚上敷在脐上。两种方法都可以达到健脾的作用。
5.让“脾气”随着音乐起舞吧！“脾立志思”。想的少，脾就舒服。脾舒服了，人就会放松。厌倦了工作和生活，你觉得无聊吗？放一些自己喜欢的舒缓音乐，躺在沙发上，随便听听。此时的疲劳感消失了吗？你感觉好点了吗？音乐自古有之，无论是激越还是静谧，无论是细水长流还是激情澎湃，都能放松身体细胞，促进脾胃功能。早餐前，可以听一段激动人心的曲子；午餐时可以听听轻松豁达的音乐，晚餐时可以来一段轻松的轻音乐。当然，自主权在你手里。让你的脾气随着音乐起舞。
补脾最忌讳的四件事:
忌养脾无常。那就是，补脾不仅仅是秋冬的事，应该像吃饭喝水一样每天都要做。
第二，忌寒。要想养脾，饮料不能喝太多，尤其是冰镇饮料。你不能吃冷饮或水果。太冷伤脾。
三忌甜。我们提倡甜，健脾，但是太甜会伤脾。四忌。吃多了容易伤脾胃，什么都要吃饱。
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