长白发吃什么能变黑？5种食物帮你调理。

1枸杞有滋阴补肾的功效，吃枸杞可以一定程度上治疗白发。枸杞水是典型的滋阴补肾的茶。除了治疗白发，还可以抗衰老，不要错过。

枸杞洗净，准备水壶和热水，将热水倒入玻璃杯中。倒掉开水后，将洗净的枸杞放入水杯中浸泡。

2核桃很多朋友都知道核桃对大脑有好处，但其实它还有疏通经络、乌发的功效，因为它含有丰富的B族维生素、蛋白质等元素。吃核桃仁对补肾养血有很大的作用，从而达到乌发嫩肤的效果。

3芹菜白头发吃芹菜能变黑是因为芹菜的蛋白质含量是普通蔬果的两倍，而且特别富含维生素c，炒芹菜能滋润皮肤，经常吃能滋润皮肤，让头发变黑！

4黑芝麻黑芝麻中含有的蛋白质和不饱和脂肪酸是促进头发生长所需的营养物质，所以吃黑芝麻可以保护头发，防止脱发和白发。