如何制作简单快捷的营养早餐粥？

现在大部分年轻人都吃不上早餐，因为他们的生活习惯就是晚上不睡觉，早上懒得早起。他们睡觉的时候起来梳洗一下就走了，久而久之对身体不好。我以前也有过类似不吃早餐的情况。后来因为一场大病，对健康产生了兴趣，知道身体好的重要性。下面分享一下我的快速营养早餐粥，喜欢的朋友可以看看。

工具/材料牛奶、即食营养麦片、水

燕麦片01由燕麦片卷制而成。燕麦是一种低糖高营养食品，具有健康减肥、降血糖、预防贫血、润肤通便等功效。主要用方便麦片，方便快捷，营养丰富。

我们可以准备一袋牛奶以备后用。众所周知，牛奶含有丰富的营养、蛋白质和脂肪，以及人体所需的微量元素，其中钙的含量较高。经常喝牛奶对健康有好处。

因为燕麦在谷物中含有较高的纤维素和钙，可以促进肠胃蠕动，有效促进体内毒素的排泄。经常吃些燕麦片对我们有好处。先在锅里放入适量的纯净水，加入两勺速溶燕麦片，点火煮沸。

因为是冷水下的速溶燕麦片，还是大火煮一下吧。速溶燕麦片也可以用开水冲。根据自己的喜好和时间，选择烧开或烧开水。

因为平日不爱喝牛奶，为了营养均衡，我总是在煮完麦片后加一袋牛奶再煮。

这是已经煮透的牛奶燕麦粥。哇，这一刻你能闻到牛奶和麦片的味道。早上喝一碗热腾腾营养丰富的牛奶燕麦粥，感觉棒极了。关键是节省时间，提前几分钟搞定。

如果家里有包子或者面包，可以吃可以喝。如果你没有，你可以在煮麦片之前，在另一个锅里煮一个鸡蛋或者煎一个馒头。我自己蒸的饺子。早餐把粥留在蒸锅里就行了。

这就是我简单、快捷、营养的早餐。热腾腾的燕麦粥和奶粥，再加上蔬菜蒸饺，比外面买的快餐营养多了。特别提醒:如果你想马上用速溶燕麦片，不能用普通燕麦片。普通燕麦片一定要煮很久。我之前跟朋友说过，我煮的燕麦片加牛奶。朋友回去用的普通燕麦片没煮好，我就加了牛奶。结果燕麦片还没熟就熟了。

将煮好的牛奶麦片放入碗中，根据自己的口味，还可以加入红枣和枸杞，这样既营养又美味，营养早餐粥就做好了，香甜可口。