夏季最适合的瑜伽动作，帮助排毒。

夏天的高温很讨厌。这个时候虽然很适合人体运动，但是高温刺激，所以很多人没有办法运动，所以我们推荐你选择瑜伽，瑜伽是夏天最好的健身方式，对我们的健康有帮助。那么具体应该怎么做呢？让我们来看看。

栖息地鹰

夏天需要注意的是，这个时候的高温是很烦人的，所以这个时候大家要注意降温效果。第一个推荐的瑜伽动作是鹰栖，这和手足同体的原理是一样的。如果右手缠在左手背上，那么右腿也要尽力缠在左腿背上。当然你也可以反其道而行之，因为这个没有具体要求。反正这个动作就是把你扭成“麻花”。你能站一分钟都不容易。如果你能坚持做这种运动，对你的健康有好处。

娥眉月

同时，夏天大家也要注意。这个时候也可以试试半月板法，这也是一个非常好的夏季瑜伽动作。这个动作很容易模仿。你只需要伸直手臂，然后慢慢弯向身体的一侧。做动作时，可以在玻璃前做，这样可以看清自己的动作，一旦发现动作错误，可以及时纠正。做动作的时候注意挺胸收腹，手臂紧贴手臂，保持呼吸顺畅，可以让我们放松，有效改善常见的身体不适。不要错过它。

夏天，大家要注意降温养生的方法。这个时候，我们不妨试试瑜伽养生，对我们的身体非常有益。这对降温很有帮助，很有意义。同时，大家也可以通过瑜伽运动来预防疾病，所以夏天要学习这些养生方法。