如果不懂艾灸养生，很容易伤阴。
一、艾灸伤阴的表现
1，嗓子干，嗓子疼。在这种情况下，有必要多灸太溪穴。这类人一般都有肝肾阴虚的症状，常见于更年期女性。每天吃枸杞，配合艾灸。气血充足了，余火自然会归位。
2、胸中烦躁。这就是善恶斗争的表现。艾灸后体内阳气增强，正邪相交。如果胸中有郁结，就会出现烦躁易怒的症状。建议艾灸涌泉穴、钟山穴，平时适当增加饮用温开水。
3、五心烦热。这类人一般都是阴虚阳亢，可以选择暂时停止艾灸，晚上用艾草足浴袋泡脚，同时保证充足的睡眠，多吃蔬菜，滋阴养血，再选择太溪穴、涌泉穴等穴位，艾灸时间不宜过长。
4、眼睛干涩，眼屎多，一般肝阴虚比较多见，肝开于目。所以平时要注意情志调理，艾灸太冲穴、太溪穴会引火，同时可以艾灸肝俞、胆俞。
5、口干和口腔溃疡。艾灸后阴阳对抗，阴道液消耗比较大，容易口干。艾灸前后喝适量开水。同时也可以艾灸太溪穴、涌泉穴来引火。
6.耳朵痛。脏腑有病邪的地方，就会有改善的反应。肾开窍于耳，艾灸后耳内有痛感，说明肾虚或上焦经络不通。可以吃一些黑入肾的食物，艾灸大椎、肾俞、太溪穴，可以滋养元阳。
第二，滋阴的方法
1.艾灸养阴穴位:涌泉、太冲、太溪、三阴交穴，每灸10分钟。
2、经常泡脚搓脚引火，每周至少泡脚3次，每次20分钟左右！
3、吃滋补食物:银耳、木耳、莲子、百合都是滋阴的。
三、艾灸原理
1.晚上小心艾灸:最迟要在21之前完成艾灸。23时至1时，是自然界和人体殷琦最多的时候，也是人体经气“关阴”的时候。这时候睡觉最有利于“养阴”。但艾灸生阳，艾灸此时影响睡眠，滋阴。
2、艾灸量:儿童、体弱者、功能减退者一定要少量艾灸，并慢慢增加艾灸时间。腰背、肩、大腿厚肉，寒凉，阳气欲脱，可艾灸；头面部、胸部、四肢皮薄筋、风寒感冒、痈痹等部位艾灸量要少。
3、艾灸时间:上午>下午>晚上，如果是治疗急性或突发疾病，可以每天艾灸。如果是调理身体或者治疗慢性病，不需要每天艾灸，一周三次即可！
4.艾灸顺序:如果上下、前后有配穴，应先灸阳经，再灸阴经。先灸上部，再灸下部；先灸背部，再灸腹部；先灸头身，再灸四肢；先灸左侧，再灸右侧，依次进行。