？气机吐气法

六字公式的含义

这六个字指的是:嘘、哈、胡、云、楚和。

六字诀是一种祛病延年的呼吸方法，起源于晋唐，流传至今。古代养生家在长期的实践中发现，不同的呼吸方法使用身体的不同部位，会影响不同的器官，起到调节相应器官功能的作用。用这种方法保健可以延年益寿，用这种方法治疗可以促进疾病康复。

六字与脏腑、四时的关系见表1。

六字公式训练要领

六字诀的每一个字一定要读对，才会起到保健治疗的作用。否则只会是语言交流的工具。在阅读每个单词时，你应该满足以下要求。

深吸气后，呼气。

先用鼻子深深吸气，呼气时再念单词。稳定长时间呼气，直到不能再呼吸，直到看完字不能再呼吸。然后闭上嘴用鼻子吸气，重复以上操作。

每个字都不准出声。

很多资料告诉老师，读字的时候发这个音是不正确的，因为读音的时候，你只能感觉到字的声音是从嘴里发出来的，感觉不到每个字都是用全身来完成的，所以自然不会明白为什么不同的字和不同的脏腑有关。

当我们不发每个单词的音时，你会意识到我们身体的某个特定部位在读每个单词时与它的关系最为密切，仿佛读这个单词的力量就发自这个特定部位。

比如读“舒”字，感觉最明显的是肋部，也就是肝胆的部位，所以读“舒”字可以调理肝胆。

胸骨后的感觉在读“哈”字时最明显。这是心脏的部位，所以读“哈”可以调理心脏。

读“胡”字时腹部尤其是上腹部感觉最明显，脾大，所以读“胡”可以调理脾胃。

读“xi”二字时，肺的感觉最明显，所以可以调节肺的功能。

读“吹”字时，腰部感觉最亮，腰部是肾之府，所以读“吹”字可以调节肾脏的功能。

读“Xi (xǐ)”这个词，好像没有确切的全身部位，好像全身各个部位都参与了，所以读“Xi”可以调理三焦。

每个字都要有准确的“语气”

“云”和“Xi”的发音是一样的。因为“韵”是降调，而Xi是升调，所以受影响的脏腑是不同的。所以要求单词发音准确。

其他四个字“嘘、吹、哦、叫”都是平调，一定要注意。