如何泡脚保持健康？

大家都知道，每天睡前泡脚可以促进血液循环，放松身体，帮助睡眠。其实泡脚是有办法的。方法得当，泡脚会事半功倍。广州石珀实业专注于足贴分析的研发。

第一，泡脚时间要合适。

很多人泡脚是在玩手机、看书、工作等事情的同时进行的。如果他们不小心泡脚，时间太长了。正常的足浴时间一般建议控制在15-30分钟左右，不宜过长。

第二，不能用过热的水泡脚。

首先，过热的水会损伤皮肤。其次，长时间用热水泡脚会导致足底韧带松弛，破坏足部韧带结构，影响行走和活动。如果孩子长时间用热水泡脚，很容易导致足部发育异常，形成扁平足。而且本身就有心脏病的人，如果长期用过热的水泡脚，可能会加重心脏状况。

第三，饭后不要马上泡脚。

泡脚会让大量血液流向脚部。如果饭后立即泡脚，血液会从胃部流向脚部，导致长期消化不良，营养缺乏。第四，脚气的人不适合用热水泡脚。

足癣患者用热水泡脚后，常出现皮肤瘙痒加重，甚至出现水泡，还会引起继发性细菌感染。

五、静脉曲张的人不要泡脚。

上下肢静脉曲张是静脉回流不畅造成的。如果这类人还长时间用热水泡脚，增加下肢局部血流量，就会增加静脉回流血液的负担，使静脉曲张更加严重。

第六，空腹饿的时候不宜泡脚。

空腹饿的时候血糖含量低。如果此时再泡脚，可能会引起头晕、不适、胸闷等症状。

七、冬天泡脚可以放姜汁。

在足浴水中加入姜汁可以祛寒，很多人在冬天会手脚冰凉，可以很好的改善这种症状。

8.晚上9点左右泡脚

这个时候正是肾血虚弱的时候，这个时候泡脚可以让一天的疲劳更容易得到缓解。

九、泡脚的时候可以按摩脚底。

我们都知道脚掌的每一个区域都对应着身体的每一个器官。泡脚时，按摩可以促进经络之间的沟通，足底的按摩可以起到调理脏腑的作用。

10.泡脚的水温要在40度左右。

一般泡脚时间不超过半小时，泡脚15分钟至半小时为宜。水温40℃，浸泡身体微微出汗最好。