如何在山谷中健身

二、应该遵循哪些原则？第三，破谷要多久？第四，饿了怎么办？第五，断谷期间会不会有危险？第六，破谷真的有那么神奇吗？很多问题等等。今天我就这些问题和大家一起回答。一、什么样的病人不适合过谷？1，神经痛已经到了很深的程度，无法避开山谷。2.完全丧失视力或听力的人是无法突破山谷的。3、体重只有30公斤的成年人，骨瘦如柴的病人，避不了谷。4.患有肾病十几年、高血压的中老年患者，不能避谷。5、中老年肠胃病患者，经常吐血的人不适合辟谷。6.患有严重心脏病、长期使用胰岛素和肾上腺素，或心、肾、气管淤滞、ⅱ至ⅲ期肺结核的患者，不宜避谷。重点是在破谷期间循序渐进。如果你特别虚弱，你就不能强迫自己长时间破谷。工作期间严禁破谷。二、破谷必须遵循的守则，有几个问题是大家必须注意的:首先是破谷中的注意事项。任何有疾病的人在过谷期间都会有一些不同的症状。比如一个肝病患者，胸椎第四节或第八节会疼痛；腹部和肾脏有问题的人可能会有腰椎疼痛。当出现这种症状时，只要用手指按压或轻推一到两分钟就会缓解。肝功能有问题的人，晚上不妨热敷疼痛部位。其他症状也可以在必要时用药物治疗。黑便或便便的排泄时间，有的人处于回谷期(即谷末后)，有的人在第三次开谷时排出，有的人无意识排出，因人而异，不必担心。一般来说，是在七天后开始排出深色、棕色或蓝黑色的粘液，有一种奇怪的气味，五六天才能完全清除。病根拔除后，虽然一时全身无力，但心胸立刻开阔了。人们每天吃的这些东西要经过大约40英尺长的肠道，有近20种化学变化。整个过程非常精彩。胃虽然也吸收营养，但大多是靠二十多尺的小肠，五尺的结肠，二十八尺的小肠来吸收营养。五英尺长的结肠是一个人类废物处理厂，所有消化和腐烂的残留物都储存在这里。是百病之源。如果能把它理顺，就能祛病延年，心灵也就轻松了。乞讨谷开始按照周期进行，一些可能出现的情况要提前了解。只要修炼十五天就能治好你的病。因为大便是七天后才开始排的。你没有这个时间保证，东西也排不出来。第二个需要注意的方面是一些过谷的规则。断谷期间可以不断喝点凉水。我觉得最好喝矿泉水，每天3000ml以上。注意不要喝开水，因为开水上缺乏微量矿物质，无法维持人体的活力，就像金鱼无法在冷开水中生存一样。当你除了水什么都不吃的时候，你要从水中吸收一些微量矿物质，这是白开水所缺乏的。慢慢喝水，次数多一点，一次一杯。如果你在山谷中完全不喝水，你通常会在一周内因脱水而出现问题，这可能会导致死亡。这是一周不喝水，沉重。如果水分摄入充足，一般四五十天就好了。你知道人体的极限后，七八天都不会紧张。有条件的话，可以用冷水擦拭全身，或者用冷水洗澡一到两分钟，但不能洗温水澡。因为在山谷里，体内的老废物毒素通过皮肤散发出来，皮肤又脏又臭。为了保持清洁，每天洗澡是必要的，但是洗热水澡会使人头晕，难以站立，容易产生弊端，应该避免。为了安全起见，我建议大家在谷休的时候坐着洗个澡。我的脚和手都冷，所以我可以洗个热水澡。有人有疑惑，说在山谷洗冷水会感冒？根据绝食的实验记录，在寒冷的冬天绝食的人用冷水洗澡，至今没有发现感冒的先例，这是抗病能力增强的最好证明。(我不提倡冬天破谷)第三，破谷期间不能整天躺在床上，否则体力会迅速减弱下降，要适应做一些室内散步和室内散步。其他人喜欢冥想，腹式呼吸，按摩和指压，这些都可以。听听音乐，摆脱一下谷中的坏心情，做一些放松的运动，工作读书，没什么妨碍的。尽量少上网。注意力的基本原则是不要太累。过度的运动会让身心容易疲劳，加速绝食的反作用，形成自然的治愈力，所以你要做的事情，在过谷之前就要处理好。另外，过谷期间严禁烟酒，即使少量也是有害的。四、夫妻关系过了谷要谨慎，有可能的话分开住比较合适。因为破谷后恢复体力需要一定的时间，大概是破谷的五六倍。比如工作五天，要有五六倍的见证期才能恢复；三四天后，你的体力会完全恢复，所以这期间不能做爱。我觉得应该禁止性生活，以免体力不支造成意外，嘿嘿嘿！一般来说有三个层次:前期，吃点水果，喝点果汁；中级只是喝生水；在高级阶段，无论是绝食还是缺水，食物和饮料都停止了。我觉得最好不要进行高位破谷，以免发生意外。第三，破谷要多久？根据我自己的经验，建议你:1。没病又想健身美容的可以这样做七天。一年破两次谷。2.站着想坐，坐着想躺着，怀疑自己有亚健康疾病的人，15天为一个疗程。一年破一次谷。3，感觉很不舒服，去医院也查不出毛病的人，21天一个疗程，一年一次。4.对于疾病较多，但检查后食欲良好者，疗程为42天。一年破一次谷。5.并不是时间越长，级别越高就越好。重病体弱者，过谷时应量力而行，适可而止。我宁愿增加破谷的次数，也不愿一次破谷太久。根据经验，一般3-5天见效。以上五点我觉得都是偶然的，大家可以根据自己的情况灵活掌握。第四，饿了怎么办？我一直在想，什么都不付出，怎么会有回报呢？所谓“过谷”，我觉得就是饥饿疗法。如果受不了，哪怕吃一点点，也等于放弃了所有的努力。只要受不了，根本不吃东西，心慌，心慌，难受。(中老年人)偶尔会喝蜂蜜水，或者说我觉得前六天是过谷期间最难熬的时候。只要前六天过去了，看看我在过谷期间身上的诸多疾病。我的身材那么苗条，心里只有幸福，一点胃口都没有。我不认为你需要坚强的意志去穿越山谷。你只需要想到你付出的会有回报。我相信你穿越山谷会成功的。过谷期间会有危险吗？在我看来，只是因人而异，根据自身情况适可而止。一定要看谁不适合山谷。过谷期间一定要待在家里，中老年人最好有人陪同。切记，工作期间严禁穿越山谷，以免发生意外。6.突破山谷真的有这么神奇吗？根据我去年24天的过谷经历，我觉得真的很神奇。最起码我不再失眠了，气色也好多了。我比以前更热爱生活，觉得生活越来越好。我不用担心身体亚健康。可以做我最好的医生等等。最后，我想给你一些建议。人生只有三万天。这年头，病人确实比狗还不如。他们生病了。花钱只是一方面。关键是犯罪难受！希望每个人都能成为他们最好的医生。最后:祝你健康长寿，一生幸福！