如何在谷雨季节保持健康不生病

1，谷雨季节养生要注意脾胃健康要进补。

春天，肝旺脾弱。谷雨前后15天和清明后3天，脾脏处于旺盛期。肝气充盈，心渐旺盛。脾的旺盛会使胃旺盛，使消化功能处于旺盛的状态，有利于营养物质的吸收。所以，这是一个补身体的好时机。

2、谷雨季节养生要注意调理肝气去春火。

谷雨过后，意味着春天快结束了。按照中医“春季养肝”的观点，要抓住时机调理肝血。

3、五谷丰登雨季养生要注意饮食祛湿。

谷雨过后，空气中的湿度逐渐增大，会让人体由内而外的不舒服。从中医养生的角度来说，在这样潮湿的环境下，湿气很容易侵入人体，导致食欲不振，身体沉重，头重脚轻，关节肌肉酸痛。如果你已经有各种关节疾病，比如风湿性关节炎，在这个节气里也很容易诱发。所以谷雨要注意祛湿，饮食上要配合。

4、五谷丰登季节健康饮食宜五低。

春末饮食要注意五个方面:低盐、低脂、低糖、低胆固醇、低刺激。

5、五谷丰登雨季健康最好早上喝一杯水。

晚春气候复杂，但大部分地区多风。此时人体容易失水，抵抗力会下降，容易诱发和加重感冒和许多慢性病。这个时候，“补水”就显得尤为重要。经过一夜春眠，身体消耗的水分更多。早上喝水不仅可以补充身体代谢流失的水分，还可以清洗排空的胃，有效预防心脑血管疾病的发生。喝250毫升的水为宜。

谷雨季节吃什么养生？

谷雨虽是农历春末，但阳气骤升，人体内积聚的内热容易引起肝火，诱发春季常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤出血，以及头痛、头晕、目赤、眼疾等。这叫“春火”。

饮食上注意养肝气，多吃酸甜食物和粗粮，如黑米、豆类及其制品，蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜、生菜等。，水果有栗子、草莓、红枣、菠萝等。，尤其是蔬菜中含有多种维生素，可以充分满足肝脏的需要，同时少吃生冷粘稠的食物，防止伤脾胃。五谷丰登的雨季不适合进补。选择滋阴清热的食物，如食用菌、山药、银杏等。