日常补肾有哪些方法？
一、补肾的方法
1，清淡少盐
减少盐的摄入和饮食要清淡才是硬道理。
2.适量进食
大量的动植物蛋白、最终代谢的尿酸和尿素氮等。需要通过肾脏负担来消除，所以暴饮暴食会加重肾脏的负担。
3.适当多喝水，不要憋尿。
否则，尿液在膀胱内停留太久容易滋生细菌，细菌会通过输尿管感染肾脏。多喝水随时排尿，肾脏不易结石。
4.锻炼减肥
坚持每天有计划的体育活动和锻炼，控制体重，避免感冒。
5、有病要治
当咽喉、扁桃体出现炎症时，应立即遵医嘱使用抗生素，否则链球菌感染容易诱发肾脏疾病。
6.戒烟限酒
戒烟、适量饮酒、避免过量饮酒是保护肾脏的不二法则。
7、遵医嘱。
多种药物和化学毒物会导致肾脏损伤。如果长期大量服用止痛药，不恰当使用氨基糖苷类抗生素，长期过量服用含马兜铃酸的中草药，可以慢慢引起肾功能损害。
8、无病怀孕
怀孕前最好检查是否有肾脏疾病和肾功能异常。如果有肾脏疾病，要和肾脏专科医生商量是否可以怀孕。否则可能迅速恶化，造成肾功能不全。
9、定期检查
每年定期检查尿常规和肾功能，同时还要做肾脏b超检查。做到早发现早治疗。
第二，滋肾食物
1，黑豆
黑豆含有丰富的微量元素，对延缓衰老、降低血压都有很好的作用，而黑豆中含有的丰富的粗纤维可以帮助消化，预防便秘。黑豆性甘，有活血、清热解毒、滋补养血的功效。
2.黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素的作用下可以加速人体新陈代谢。多吃黑芝麻可以预防贫血，激活脑细胞。黑芝麻还可以治疗肝肾虚弱引起的头晕、四肢无力。
3.阿胶
阿胶可以促进健康人的淋巴细胞转化，通过对钙代谢的影响，改善人体钙的平衡。阿胶补血养血、滋阴润燥的功效也是分不开的。
4.当归
当归含有许多药用成分，如正丁烯内酯、烟酸等。当归能改善肾功能，减轻肾损害，对促进肾小管病变，保护肾脏有较好的作用。
5.何首乌
何首乌通过降低动物脑和肝组织中的丙二醛含量，可以起到良好的抗衰老作用。其次，何首乌能提高非特异性免疫功能，降低血脂，这也是大众公认的。
6.莉莉
百合品种繁多，大部分可以作为蔬菜食用和药用。百合微寒性平，中药常用于清火、润肺、安神。百合含有多种生物碱，可预防白细胞减少，提高人体免疫力。
7.龙眼干
桂圆干不仅含有多种营养成分，而且对孕妇和坐月子的妇女有非常好的保健作用。桂圆性干味甘，补血益智、养血安神的功效也是一流的。
8.海参
研究表明，海参可用于提高人体记忆力，延缓衰老，预防动脉硬化和糖尿病。海参具有良好的补肾润燥、益气养血的作用，常用于治疗尿频、肠燥、便秘。
9、龟壳
鳖甲能明显提高人体的缺氧能力和抗冻效果，缓解疲劳的效果更好。鳖甲能增加血浆蛋白的功能，能有效防治肝病引起的贫血。
10，龟甲
龟甲味甘性寒，中药常用于滋阴潜阳、益肾壮骨。中医常选择龟甲作为补肾佳品。龟甲能有效治疗筋骨无力、腰膝酸软、步态不稳等症状。